100% чистое ароматерапевтическое прохладное летнее масло для снятия тревоги/стресса, хорошего сна, дыхания, легкой ванны, смеси эфирных масел
5. Масло бергамота
Масло бергамота найдет что-то для каждого, и страдающие бессонницей не являются исключением. Масло бергамота, известное своими противовоспалительными и антибактериальными свойствами, также снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, а также подготавливает организм ко сну, во многом так же, как это делают масло лаванды и масло иланг-иланга. Однако в качестве дополнительного преимущества было доказано, что масло бергамота уменьшает стрессовые мысли, которые являются распространенным препятствием для хорошего отдыха. Добавьте несколько капель в дымящуюся кастрюлю с водой и глубоко вдохните, и сон не за горами!
6. Сандаловое масло
Масло сандалового дерева богато как по аромату, так и, к сожалению, по стоимости, но, как и во многих других подобных вещах, вы получаете то, за что платите! Немногие масла столь же эффективны, как сандаловое масло, в обеспечении глубокого отдыха, во многом благодаря его свойствам балансировки настроения. В то время как другие масла могут замедлять частоту сердечных сокращений или отгонять тревожные мысли, масло сандалового дерева уникально тем, что оно эмоционально выравнивает вас. Всегда держите немного под рукой, когда вам нужно отдохнуть и расслабиться, и — если вы готовите смеси для сна — всегда включайте в качестве ингредиента хотя бы немного сандалового дерева.
7. Кедровое масло
Обладая тем же древесным ароматом, что и эфирное масло сандалового дерева, кедровое масло является более доступной, хотя и несколько менее эффективной альтернативой для снятия стресса и снятия остроты. Для достижения наилучших результатов наносите либо местно, либо смешайте с ромашкой, а затем распылите в воздухе спальни.
8. Масло майорана
Многие эфирные масла помогут вам заснуть, но масло майорана действительно удержит вас в этом состоянии. Можно рассчитывать, что сладкий аромат успокоит вас как физически, так и морально, а также обеспечит глубокий, мирный сон, в котором вы по-настоящему исцелитесь и зарядитесь энергией. Выбирая сорт майорана в качестве снотворного, чем слаще, тем лучше.
9. Масло шалфея мускатного.
Для страдающих депрессией масло шалфея просто необходимо. В отличие от обычного шалфея, масло шалфея превосходно борется с темными мыслями, которые регулярно одолевают людей, когда день сменяется ночью, и достаточно успокоит ваш беспокойный ум, чтобы подтолкнуть вас к преодолению этих препятствий и погрузить в глубокий, спокойный сон.
10. Масло ветивера.
Масло ветивера предназначено не столько для наслаждения приятными ароматами, сколько для чистого эффекта. Масло ветивера с его глубоким землистым запахом подходит не всем, но с результатами трудно спорить. Если вы не можете перестать думать о событиях дня и привести свой разум в расслабленное состояние, масло ветивера, вероятно, то, что вам нужно. Распылите его в воздух, когда ложитесь спать на ночь, и вы удивитесь, как быстро ваши тревоги начнут таять.
11. Эвкалиптовое масло.
Как и масло перечной мяты, эвкалиптовое масло сочетает в себе естественный расслабляющий аромат с мощными очищающими свойствами. Если вы страдаете от чрезмерного выделения мокроты, когда склонны ко сну, эвкалиптовое масло дает двойное преимущество: расслабляет вас и снимает заложенность носа, чтобы вы могли хорошо выспаться ночью.
12. Масло валерианы
И последнее, но не менее важное: масло валерианы, хорошо известное своим глубоким успокаивающим эффектом. Именно по этой причине валериану используют в качестве ингредиента во многих ночных чаях. Как и майоран, масло валерианы обеспечит вам не только сон, но и хороший сон.