Масло бергамота, известное своей способностью укреплять уверенность и улучшать настроение, является одним из лучших средств.эфирные масла от депрессиии это помогает облегчить стресс и беспокойство. ВТрадиционная китайская медицина, бергамот используется для облегчения потока жизненной энергии, чтобы пищеварительная система могла работать правильно, а также для предотвращения роста бактерий, облегчения мышечной боли и улучшения здоровья вашей кожи. Да, это не пони с одним трюком!
Масло бергамота не только может похвастаться впечатляющими преимуществами для здоровья, оно также является одним из основных компонентов для производства духов благодаря своей способности сбалансировать смесь ароматов и гармонизировать все эссенции, тем самым усиливая аромат. Он также используется в фармацевтической промышленности как для поглощения неприятных запахов лекарственных средств, так и из-за его антисептических и антибактериальных свойств.
Если вы ищете сладкий, но в то же время пряный цитрусовый аромат, который заставит вас чувствовать себя спокойно, уверенно и умиротворенно, попробуйте масло бергамота. Его преимущества выходят далеко за рамки его способности повышать настроение, поскольку он положительно влияет на сердечно-сосудистую, пищеварительную и дыхательную системы.
Что такое эфирное масло бергамота?
Откуда берется масло бергамота? Бергамот — это растение, производящее разновидность цитрусовых, научное название которого —Цитрусовая бергамия. Его определяют как гибрид кислого апельсина и лимона или мутацию лимона.
Масло извлекают из кожуры плодов и используют для приготовления лекарств. Эфирное масло бергамота, как и другиеэфирные масла, может подвергаться перегонке с водяным паром или экстрагироваться с помощью жидкого CO2 (известная как «холодная» экстракция); Многие эксперты поддерживают идею о том, что холодная экстракция помогает сохранить больше активных соединений в эфирных маслах, которые могут быть разрушены при высокой температуре паровой дистилляции. Масло обычно используется вчерный чай, которого зовут Эрл Грей.
Хотя его корни уходят корнями в Юго-Восточную Азию, бергамот более широко культивировался в южной части Италии. Эфирное масло бергамота даже было названо в честь города Бергамо в Ломбардии, Италия, где оно первоначально продавалось. А в народной итальянской медицине бергамот использовался для снижения температуры, борьбы с паразитарными заболеваниями и облегчения боли в горле. Масло бергамота также производят в Кот-д'Ивуаре, Аргентине, Турции, Бразилии и Марокко.
Использование эфирного масла бергамота в качестве натурального средства дает ряд удивительных преимуществ для здоровья. Масло бергамота обладает антибактериальным, противоинфекционным, противовоспалительным и спазмолитическим действием. Это поднимает настроение, улучшает пищеварение и поддерживает правильную работу системы.
Польза и применение масла бергамота
1. Помогает облегчить депрессию
Есть многопризнаки депрессии, включая усталость, грустное настроение, снижение полового влечения, отсутствие аппетита, чувство беспомощности и отсутствие интереса к обычным занятиям. Каждый человек переживает это состояние психического здоровья по-своему. Хорошая новость в том, что естьнатуральные средства от депрессиикоторые эффективны и направлены на устранение основной причины проблемы. Сюда входят компоненты эфирного масла бергамота, обладающие антидепрессивными и стимулирующими свойствами. Бергамот известен своей способностью повышать бодрость, ощущение свежести и прилив энергии за счет улучшения кровообращения.
Исследование, проведенное в 2011 году, показывает, что нанесение участникам смеси эфирных масел помогает лечить симптомы депрессии и тревоги. Для этого исследования смесь эфирных масел состояла из бергамота илавандовое маслоУчастники были проанализированы на основе их артериального давления, частоты пульса, частоты дыхания и температуры кожи. Кроме того, испытуемые должны были оценить свое эмоциональное состояние с точки зрения расслабленности, бодрости, спокойствия, внимательности, настроения и бдительности, чтобы оценить изменения в поведении.
Участники экспериментальной группы наносили смесь эфирных масел местно на кожу живота. По сравнению с плацебо, смесь эфирных масел вызывала значительное снижение частоты пульса и артериального давления. На эмоциональном уровне испытуемые из группы смешанных эфирных масел оценили себя как «более спокойные» и «более расслабленные», чем испытуемые из контрольной группы. Исследование демонстрирует расслабляющий эффект смеси масел лаванды и бергамота и дает доказательства ее использования в медицине для лечения депрессии и тревоги у людей.
А пилотное исследование 2017 года показало, что женщины в приемной психиатрического центра вдыхали масло бергамота в течение 15 минут. Исследователи обнаружили, что воздействие бергамота улучшило положительные чувства участников экспериментальной группы.
Чтобы использовать масло бергамота при депрессии и изменениях настроения, вотрите 1–2 капли в руки и, накрыв рот и нос, медленно вдыхайте аромат масла. Вы также можете попробовать нанести 2–3 капли бергамота на живот, заднюю часть шеи и ступни или распылить 5 капель дома или на работе.
2. Помогает снизить кровяное давление.
Масло бергамота помогает поддерживать правильный обмен веществ, стимулируя гормональную секрецию, пищеварительные соки, желчь и инсулин. Это помогает пищеварительной системе и обеспечивает правильное усвоение питательных веществ. Эти соки также ассимилируют распад сахара и могутболее низкое кровяное давление.
Исследование 2006 года с участием 52 пациентов с гипертонией показало, что масло бергамота в сочетании с лавандой ииланг-иланг, может использоваться для снижения психологических реакций на стресс, уровня кортизола в сыворотке и уровня артериального давления. Три эфирных масла смешивались и вдыхались ежедневно в течение четырех недель пациентами с гипертонией. Исследователи обнаружили, что кровяное давление, пульс, уровень стресса и тревоги, а такжеуровень кортизолазначительно отличались от тех, которые были обнаружены в группах плацебо и контрольной группе.
Чтобы снизить кровяное давление и частоту пульса, распылите 5 капель бергамота дома или на работе или нанесите 2–3 капли местно на виски и живот.
3. Предотвращает инфекции и борется с ними.
Масло бергамота используется в мыле для кожи, поскольку оно помогает подавлять рост бактерий и грибков. Согласно обзору, опубликованному вГраницы в фармакологииСообщалось, что эфирное масло бергамота может подавлять ростКампилобактер жеюни,кишечная палочка,Листерия моноцитогенная,Бацилла цереусиЗолотистый стафилококк.
Исследования in vitro также показывают, что масло бергамота может играть потенциальную роль в местном леченииКандидозные инфекции. И, в дополнение к этому, лабораторные исследования показывают, что компоненты бергамота, особенно линалоол, эффективны против распространенных патогенов пищевого происхождения.
Чтобы воспользоваться этим удивительным преимуществом, распылите 5 капель бергамота или нанесите 2–3 капли местно на горло, живот и ступни.
4. Снимает стресс и беспокойство.
Масло бергамота является релаксантом, снижает нервное напряжение и действует как успокаивающее средство.средство для снятия стрессаиестественное средство от беспокойства. Исследование, опубликованное вДополнительные медицинские исследованияуказывает на то, что когда здоровые женщины подвергаются воздействию паров масла бергамота, у них проявляются психологические и физиологические эффекты.
Добровольцы подвергались трем экспериментальным установкам: отдых в одиночестве, отдых и водяной пар, а также отдых и пары эфирного масла бергамота в течение 15 минут. Образцы слюны собирались сразу после каждой установки, и добровольцы заполняли профили своего текущего настроения, уровня тревоги и уровня усталости.
Исследователи обнаружили, что уровень кортизола в слюне был значительно ниже в группе, употреблявшей бергамот, чем в группе, принимавшей только бергамот, а в группе, принимавшей бергамот, улучшились показатели негативных эмоций и усталости. Был сделан вывод, что вдыхание паров эфирного масла бергамота оказывает психологический и физиологический эффект за относительно короткий период времени. Недаром бергамот входит в число лучшихэфирные масла от беспокойства.
Чтобы снять стресс и беспокойство с помощью масла бергамота, распылите 5 капель дома или на работе, вдыхайте масло прямо из флакона или нанесите 2–3 капли местно на виски и заднюю часть шеи. Вы также можете попробовать мойРешение для снижения стресса своими рукамиВ его состав входят эфирные масла бергамота, лаванды, ладана и мирры.
5. Облегчает боль
Масло бергамота — отличный способ уменьшить симптомы растяжений, мышечных и головных болей. Вместо того, чтобы полагаться на обезболивающие, которые имеют неприятные побочные эффекты, используйте это безопасное и натуральное масло.уменьшить больи напряжение.
Исследования показывают, что масло бергамота обладает обезболивающим действием и может использоваться в дополнительной медицине для минимизации напряжения в организме. А обзор фармакологических исследований, опубликованный в журналеМеждународный журнал молекулярных наукобнаружили, что линалоол — компонент, содержащийся в маслах бергамота, лаванды и розового дерева, — обладает несколькими фармакологическими свойствами, включая противовоспалительное, обезболивающее и противосудорожное действие. Исследователи полагают, что это может быть связано со способностью линалоола блокировать воздействие на болевые рецепторы и подавлять высвобождение вещества Р — соединения, которое участвует в передаче боли и других нервных импульсов.
Чтобы уменьшить боль, вотрите пять капель масла бергамота в больные мышцы или в места, где вы чувствуете напряжение. Чтобы покрыть большую площадь поверхности, сочетайте бергамот странспортное маслокак кокосовое масло.
6. Улучшает здоровье кожи.
Масло бергамота обладает успокаивающими, антисептическими, антибактериальными и противовоспалительными свойствами, поэтому при местном применении оно хорошо улучшает здоровье вашей кожи. Эфирное масло бергамота можно использовать дляизбавиться от шрамови следы на коже, тонизируют кожу и успокаивают раздражения кожи. В итальянской народной медицине его использовали для облегчения заживления ран и добавляли в домашние дезинфицирующие средства для кожи.
Чтобы улучшить здоровье вашей кожи или ускорить ее заживление, нанесите пять капель масла бергамота на ватный тампон или подушечку и вотрите в зараженный участок. Вы также можете добавить 10 капель масла бергамота в теплую воду для ванны — польза от ванны с маслом бергамота выходит далеко за рамки вашей кожи. Это отлично подходит для вашего настроения и снижения накопившегося напряжения.