Эфирное масло апельсина регулярно используется в ароматических свечах и духах благодаря своему свежему, пикантному и освежающему аромату, но его состав скрывает в себе больше, чем то, что ощущается на первый взгляд: исследования показали, что эфирное масло апельсина обладает широким спектром полезных свойств, включая способность снимать стресс и бороться с акне.Прежде чем углубляться в подробности о пользе эфирного масла апельсина, давайте вернёмся к основам. Эфирное масло апельсина получают путём холодного отжима кожуры апельсина и извлечения масла, говорит Тара Скотт, доктор медицинских наук., главный врач и основатель группы функциональной медицины Revitalize Medical Group. И по словам доктора наук Дсвида Дж. Калабро,мануальный терапевт в Calabro Chiropractic and Wellness CenterОн специализируется на интегративной медицине и эфирных маслах, и холодный отжим при производстве эфирного масла апельсина имеет особое значение. Именно благодаря ему масло «сохраняет очищающие свойства», говорит он.
Затем эфирное масло разливают по бутылкам и используют для самых разных целей, в том числе для создания восхитительного аромата в доме. Но, как уже отмечалось, эфирное масло апельсина способно на гораздо большее. Читайте дальше, чтобы узнать о потенциальных преимуществах эфирного масла апельсина, о которых стоит помнить, о том, как его использовать и как выбрать подходящее именно вам.
Преимущества эфирного масла апельсина, о которых стоит знать
Хотя поклонники эфирного масла апельсина могут утверждать, что этот напиток способен облегчить запоры и симптомы депрессии, научных данных, подтверждающих это утверждение, крайне мало.являютсяНекоторые исследования подтверждают эффективность эфирного масла апельсина в борьбе с определёнными проблемами со здоровьем. Вот их описание:
1. Может бороться с акне.
Связь между эфирным маслом апельсина и профилактикой акне не совсем ясна, но это может быть связано с лимоненом, одним из основных компонентов эфирного масла апельсина., который, как было обнаружено, обладает антисептическими, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, говорит Марвин Сингх, доктор медицинских наук, основатель клиники Precisione, центр интегративной медицины в Сан-Диего.
Одно животноеТудиВ опубликованном в 2020 году исследовании было установлено, что эфирное масло апельсина помогает уменьшить акне, снижая уровень цитокинов – белков, вызывающих воспаление в организме. Другое исследованиеТудиВ исследовании, опубликованном в 2012 году, 28 добровольцев в течение восьми недель испытывали один из четырёх различных гелей, в том числе два с эфирным маслом сладкого апельсина и базиликом, на своей коже от акне. Исследователи обнаружили, что все гели уменьшили количество прыщей на 43–75%, причём гель с эфирным маслом сладкого апельсина, базиликом и уксусной кислотой (прозрачной жидкостью, похожей на уксус) оказался одним из самых эффективных. Конечно, оба этих исследования ограничены: первое не проводилось на людях, а второе имело ограниченный охват, поэтому необходимы дополнительные исследования.
2. Это может помочь уменьшить беспокойство.
Исследования связывают использование эфирного масла апельсина с чувством расслабления. Одно небольшое исследование.В Японии 13 студентов сидели с закрытыми глазами в течение 90 секунд в комнате, пропитанной ароматом эфирного масла апельсина. Исследователи измеряли показатели жизнедеятельности студентов до и после того, как они держали глаза закрытыми, и обнаружили, что их кровяное давление и частота сердечных сокращений снизились после воздействия эфирного масла апельсина.
Другое исследование опубликовано в журнале Complementary Therapies in Medicine.Измеряя активность мозга у испытуемых, исследователи обнаружили, что вдыхание эфирного масла апельсина изменило активность префронтальной коры, которая влияет на принятие решений и социальное поведение. В частности, после воздействия эфирного масла апельсина у участников наблюдалось повышение уровня оксигемоглобина, или насыщения крови кислородом, что улучшило работу мозга. Участники исследования также отметили, что после этого они чувствовали себя более комфортно и расслабленно.
Хорошо, но… почему? Эколог Ёсифуми Миядзаки, доктор философии, профессор Центра окружающей среды, здравоохранения и полевых наук Университета Тиба, работавший над исследованиями, считает, что это может быть отчасти связано с лимоненом. «В обществе, где царит стресс, активность нашего мозга слишком высока», — говорит он. Но лимонен, по словам доктора Миядзаки, похоже, помогает «успокаивать» мозговую активность.
Доктор Миядзаки — не единственный исследователь, обнаруживший эту связь: результаты рандомизированного контролируемого исследования опубликованы в журнале Advanced Biomedical Research.В 2013 году 30 детей находились в комнатах, пропитанных эфирным маслом апельсина, во время посещения стоматолога, и без аромата во время следующего визита. Исследователи измеряли уровень тревожности детей, проверяя уровень кортизола в слюне и измеряя пульс до и после посещения. Каков был конечный результат? У детей наблюдалось «статистически значимое» снижение частоты пульса и уровня кортизола после пребывания в комнатах с эфирным маслом апельсина.
Как использовать эфирное масло апельсина
Доктор Скотт говорит, что большинство препаратов на основе эфирного масла апельсина «сверхконцентрированные», поэтому она рекомендует использовать всего несколько капель за раз. Если вы хотите использовать эфирное масло апельсина от акне, доктор Калабро советует разводить его в базовом масле, например, фракционированном кокосовом масле, чтобы снизить риск возникновения аллергической реакции кожи. Затем просто нанесите масло на проблемные участки.
Чтобы попробовать масло для снятия симптомов тревоги, доктор Калабро рекомендует добавить около шести капель в диффузор, наполненный водой, и наслаждаться его ароматом. По словам доктора Сингха, его можно использовать даже в душе или ванне в качестве ароматерапии.
Самая важная мера предосторожности, которую доктор Сингх предлагает в отношении использования эфирного масла апельсина, — никогда не наносить его на кожу перед выходом на солнце. «Эфирное масло апельсина может быть фототоксичным».«Это означает, что вам следует избегать воздействия солнца в течение 12–24 часов после нанесения средства», — говорит доктор Сингх.
Время публикации: 03 января 2023 г.