Эфирное масло этого диапазона регулярно появляется в ароматических свечах и духах благодаря его свежему, пикантному и освежающему аромату, но это соединение - это нечто большее, чем то, что кажется на первый взгляд: исследования показали, что преимущества эфирного масла апельсина широки, включая способность помочь облегчить стресс и бороться с прыщами.Однако прежде чем мы забежим вперед и расскажем о пользе эфирного масла апельсина, давайте вернемся к основам. Эфирное масло апельсина получают путем холодного отжима кожуры апельсина и извлечения масла, говорит Тара Скотт, доктор медицинских наук., главный врач и основатель группы функциональной медицины Revitalize Medical Group. По словам Дсвида Дж. Калабро, округ Колумбия,мануальный терапевт в Центре хиропрактики и здоровья КалаброДля тех, кто занимается интегративной медициной и эфирными маслами, особенно важен элемент холодного отжима при производстве эфирного масла апельсина. Именно так масло «сохраняет очищающие свойства», говорит он.
Оттуда эфирное масло разливают по бутылкам и используют для самых разных целей, в том числе для придания изумительного запаха в вашем доме. Но, как отмечалось ранее, эфирное масло апельсина может сделать гораздо больше. Продолжайте читать, чтобы узнать о потенциальных преимуществах эфирного масла апельсина, о том, как на самом деле использовать эфирное масло и как выбрать подходящее для вас.
Полезные свойства эфирного масла апельсина, о которых нужно знать
Хотя поклонники эфирного масла апельсина могут утверждать, что эта смесь может облегчить запор и симптомы депрессии, научных данных, подтверждающих это утверждение, не так много. Тем не менее, тамявляютсянекоторые исследования показывают, что эфирное масло апельсина полезно для борьбы с определенными проблемами со здоровьем. Вот разбивка:
1. Может бороться с прыщами
Связь между эфирным маслом апельсина и профилактикой прыщей не совсем ясна, но это может быть связано с лимоненом, одним из основных компонентов эфирного масла апельсина., который, как было обнаружено, обладает антисептическими, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами., говорит Марвин Сингх, доктор медицинских наук., основатель Precisione Clinic, центр интегративной медицины в Сан-Диего.
Одно животное сТудиопубликованные в 2020 году, показали, что эфирное масло апельсина помогает уменьшить прыщи за счет снижения уровня цитокинов — белков, вызывающих воспаление в организме. Еще одинТудиВ опубликованном в 2012 году исследовании 28 человек-добровольцев пробовали один из четырех различных гелей, в том числе два, настоянные на эфирном масле сладкого апельсина и базилике, на прыщах в течение восьми недель. Исследователи обнаружили, что все гели уменьшили количество пятен от прыщей на 43–75 процентов, при этом гель, включавший эфирное масло сладкого апельсина, базилик и уксусную кислоту (прозрачная жидкость, похожая на уксус), оказался одним из лучших. Конечно, оба этих исследования ограничены: первое не проводится на людях, а второе ограничено по объему, поэтому необходимы дополнительные исследования.
2. Это может помочь облегчить беспокойство
Исследования связали использование эфирного масла апельсина с ощущением большей расслабленности. Одно небольшое исследование.13 студентов из Японии сидели с закрытыми глазами в течение 90 секунд в комнате, ароматизированной эфирным маслом апельсина. Исследователи измерили жизненные показатели студентов до и после того, как они держали глаза закрытыми, и обнаружили, что их кровяное давление и частота сердечных сокращений снизились после воздействия эфирного масла апельсина.
Еще одно исследование опубликовано в журнале Complementary Therapies in Medicine.измерили активность мозга у испытуемых и обнаружили, что вдыхание эфирного масла апельсина меняет активность префронтальной коры головного мозга, что влияет на принятие решений и социальное поведение. В частности, после воздействия эфирного масла апельсина у участников наблюдалось увеличение уровня оксигемоглобина или насыщенной кислородом крови, что улучшало функцию мозга. Участники исследования также сказали, что после этого они почувствовали себя более комфортно и расслабленно.
Хорошо, но… почему? Исследователь окружающей среды Ёсифуми Миядзаки, доктор философии, профессор Центра окружающей среды, здравоохранения и полевых наук Университета Тиба, который работал над исследованиями, говорит, что это может быть частично связано с лимоненом. «В обществе, находящемся в состоянии стресса, активность нашего мозга слишком высока», — говорит он. Но лимонен, по словам доктора Миядзаки, похоже, помогает «успокоить» мозговую деятельность.
Доктор Миядзаки не единственный исследователь, который установил эту связь: рандомизированное контролируемое исследование, опубликованное в журнале Advanced Biomedical Research.в 2013 году во время визита к стоматологу 30 детей оказались в комнатах, наполненных эфирным маслом апельсина, а во время следующего визита аромат отсутствовал. Исследователи измерили тревожность детей, проверив их слюну на наличие гормона стресса кортизола и измерив пульс до и после посещения. Конечный результат? У детей снизилась частота пульса и уровень кортизола, которые были «статистически значимыми» после того, как они провели время в комнатах с эфирными маслами апельсина.
Как использовать эфирное масло апельсина
Большинство препаратов эфирного масла апельсина являются «суперконцентрированными», говорит доктор Скотт, поэтому она рекомендует использовать всего несколько капель за раз. Если вы хотите использовать эфирное масло апельсина от прыщей, доктор Калабро говорит, что лучше всего разбавить его маслом-носителем, например фракционированным кокосовым маслом, чтобы снизить риск возникновения чувствительности кожи. Затем просто нанесите его на кожу. проблемные места.
Чтобы попробовать масло для уменьшения симптомов тревоги, доктор Калабро рекомендует капнуть около шести капель в диффузор, наполненный водой, и таким образом насладиться ароматом. «Вы даже можете попробовать использовать его в душе или ванне в качестве ароматерапии», — говорит доктор Сингх.
Самая большая мера предосторожности, которую доктор Сингх может предложить в отношении использования эфирного масла апельсина, — никогда не наносить его на кожу перед выходом на солнце. «Эфирное масло апельсина может быть фототоксичным», - говорит доктор Сингх. «Это означает, что вам следует избегать воздействия солнца на кожу в течение 12–24 часов после нанесения препарата на кожу».
Время публикации: 03 января 2023 г.