Если вы боретесь с простудой или гриппом, вот 6 эфирных масел, которые можно включить в свой распорядок дня на больничном, чтобы помочь вам уснуть, расслабиться и улучшить настроение.
1. ЛАВАНДА
Одно из самых популярных эфирных масел – лавандовое. Говорят, что лавандовое масло имеет множество преимуществ: от облегчения менструальных спазмов до облегчения тошноты. Считается, что лаванда также обладает седативными свойствами, поскольку может помочь снизить частоту сердечных сокращений, температуру и кровяное давление.Бесстрашное психическое здоровье(откроется в новой вкладке). Благодаря этому качеству лавандовое масло регулярно используется для уменьшения беспокойства, расслабления и улучшения сна. Во время простуды или приступа гриппа вам может быть трудно спать из-за заложенности носа или боли в горле. Сообщается, что нанесение пары капель лавандового масла на подушку, на виски или в диффузор помогает людям быстрее заснуть, поэтому стоит попробовать, если у вас беспокойные ночи.
2. МЯТА ПЕРЕНАЯ
Эфирное масло мяты перечной творит чудеса с людьми, страдающими от заложенности носа или лихорадки. Это происходит главным образом потому, что мята перечная содержит ментол, эффективное средство для облегчения симптомов простуды и наиболее распространенный ингредиент большинства капель от кашля, назальных спреев и вазорастираний. Масло перечной мяты может облегчить заложенность носа, снизить температуру и открыть дыхательные пути, что поможет вам лучше дышать и легче спать. Если вам особенно душно, отличный способ использовать мяту — паровые ингаляции. Добавьте несколько капель в большую кастрюлю с кипящей водой и наклонитесь над ней, чтобы вдохнуть пар.
3. ЭВКАЛИПТ
Эфирное масло эвкалипта имеет множество преимуществ благодаря расслабляющему аромату и антимикробным свойствам. Антимикробные продукты помогают убить или замедлить распространение микроорганизмов и болезней. Исследования показали, что эфирные масла, известные своим антимикробным действием, могут помочь в борьбе с бактериальными инфекциями, хотя еще необходимо провести исследования эффективности этого метода, поэтому подходите к ним с осторожностью. Поскольку эвкалипт обладает этими свойствами, его можно использовать для борьбы с простудой. Эфирное масло эвкалипта также помогает очистить носовые пазухи, снять заложенность носа и расслабить тело – три вещи, которые вам нужны, когда вы сильно простудились.
4. РОМАШКА
Далее, эфирное масло ромашки невероятно успокаивает и способствует спокойному сну. Одна из главных вещей, которую люди советуют вам делать, когда вы больны, — это выспаться, поэтому использование любого эфирного масла, которое помогает заснуть, — лучшая идея. Масло ромашки имеет тонкий аромат, который, как сообщается, при использовании в диффузоре успокаивает и расслабляет ум, что идеально подходит для тех, у кого проблемы с засыпанием.
5. ЧАЙНОЕ ДЕРЕВО
Эфирное масло чайного дерева похоже на эвкалипт.считается антибактериальным(откроется в новой вкладке), что означает, что он может помочь в борьбе с бактериальными инфекциями и болезнями. Его чаще всего используют для лечения прыщей, перхоти и других кожных инфекций, но также говорят, что масло чайного дерева помогает повысить иммунитет. Во время приступа гриппа ваша иммунная система борется с основным заболеванием и помогает организму выздороветь, поэтому использование эфирных масел чайного дерева может оказать небольшую дополнительную помощь.
6. ЛИМОН
Эфирное масло лимона наряду с ароматным цитрусовым запахом имеет множество преимуществ для здоровья. Лимон является антисептиком, то есть предотвращает рост болезнетворных бактерий и микроорганизмов, поэтому помогает бороться с инфекциями. Эфирные масла лимона часто используются для улучшения пищеварения, облегчения головных болей, улучшения настроения и уменьшения беспокойства. Его можно использовать в диффузорах, для массажа, спреях и даже принимать в нем ванну, поскольку он невероятно питает и увлажняет кожу. Использование эфирного масла лимона также придаст вашему дому приятный запах, а это то, что вам нужно после нескольких дней болезни.
Время публикации: 14 апреля 2023 г.