Что такое бергамот?
Откуда берется масло бергамота? Бергамот — это растение, производящее разновидность цитрусовых, научное название которого — Citrus bergamia. Его определяют как гибрид кислого апельсина и лимона или мутацию лимона.
Масло извлекают из кожуры плодов и используют для приготовления лекарств. Эфирное масло бергамота, как и другие эфирные масла, можно перегонять с водяным паром или экстрагировать с помощью жидкого CO2 (так называемая «холодная» экстракция). Многие эксперты поддерживают идею о том, что холодная экстракция помогает сохранить больше активных соединений в эфирных маслах, которые могут быть разрушены при высокой температуре паровой дистилляции.
Масло обычно используется в черном чае, который называется Эрл Грей.
Хотя его корни уходят корнями в Юго-Восточную Азию, бергамот более широко культивировался в южной части Италии. Эфирное масло даже было названо в честь города Бергамо в Ломбардии, Италия, где оно первоначально продавалось.
В народной итальянской медицине его использовали для снижения температуры, борьбы с паразитарными заболеваниями и облегчения боли в горле. Масло бергамота также производят в Кот-д'Ивуаре, Аргентине, Турции, Бразилии и Марокко.
Использование этого эфирного масла в качестве натурального средства дает ряд удивительных преимуществ для здоровья. Масло бергамота обладает антибактериальным, противоинфекционным, противовоспалительным и спазмолитическим действием. Это поднимает настроение, улучшает пищеварение и поддерживает правильную работу системы.
Польза и применение масла бергамота
1. Помогает избавиться от депрессии
Существует множество признаков депрессии, включая усталость, грустное настроение, снижение полового влечения, отсутствие аппетита, чувство беспомощности и отсутствие интереса к обычным занятиям. Каждый человек переживает это состояние психического здоровья по-своему.
Хорошей новостью является то, что существуют естественные средства от депрессии, которые эффективны и устраняют основную причину проблемы. Сюда входят компоненты эфирного масла бергамота, обладающие антидепрессивными и стимулирующими свойствами. Он известен своей способностью повышать бодрость, ощущение свежести и прилив энергии за счет улучшения кровообращения.
Исследование, проведенное в 2011 году, показывает, что нанесение участникам смеси эфирных масел помогает лечить симптомы депрессии и тревоги. Для этого исследования смесь эфирных масел состояла из масел бергамота и лаванды, а участников анализировали на основе их кровяного давления, частоты пульса, частоты дыхания и температуры кожи. Кроме того, испытуемые должны были оценить свое эмоциональное состояние с точки зрения расслабленности, бодрости, спокойствия, внимательности, настроения и активности, чтобы оценить изменения в поведении.
Участники экспериментальной группы наносили смесь эфирных масел местно на кожу живота. По сравнению с плацебо, смесь эфирных масел вызывала значительное снижение частоты пульса и артериального давления.
На эмоциональном уровне испытуемые из группы смешанных эфирных масел оценили себя как «более спокойные» и «более расслабленные», чем испытуемые из контрольной группы. Исследование демонстрирует расслабляющий эффект смеси масел лаванды и бергамота и предоставляет доказательства ее использования при лечении депрессии и тревоги у людей.
Пилотное исследование 2017 года показало, что когда женщины в приемной психиатрического центра в течение 15 минут вдыхали масло бергамота, воздействие бергамота улучшало позитивные чувства участников экспериментальной группы.
Мало того, в рандомизированном контролируемом исследовании 2022 года, посвященном изучению депрессивного настроения и качества сна у женщин в послеродовом периоде, исследователи пришли к выводу, что «результаты этого исследования подтверждают эффективность ароматерапии эфирным маслом бергамота в облегчении депрессивного настроения у женщин в послеродовом периоде». Кроме того, результаты служат практическим ориентиром для клинического послеродового ухода.
Чтобы использовать масло бергамота при депрессии и изменениях настроения, вотрите одну-две капли в руки и, накрыв рот и нос, медленно вдыхайте аромат масла. Вы также можете попробовать нанести две-три капли на живот, заднюю часть шеи и ступни или распылить пять капель дома или на работе.
2. Может снизить кровяное давление
Масло бергамота помогает поддерживать правильный обмен веществ, стимулируя гормональную секрецию, пищеварительные соки, желчь и инсулин. Это помогает пищеварительной системе и обеспечивает правильное усвоение питательных веществ. Эти соки также усваивают распад сахара и могут снизить кровяное давление.
Исследование 2006 года с участием 52 пациентов с гипертонией показало, что масло бергамота в сочетании с лавандой и иланг-илангом может использоваться для снижения психологических стрессовых реакций, снижения уровня кортизола в сыворотке крови и уровня артериального давления. Три эфирных масла смешивались и вдыхались ежедневно в течение четырех недель пациентами с гипертонией.
3.Улучшает здоровье полости рта
Масло бергамота помогает инфицированным зубам, удаляя микробы изо рта при использовании в качестве жидкости для полоскания рта. Он также защищает ваши зубы от кариеса благодаря своим свойствам борьбы с микробами.
Это может даже чПомогите предотвратить разрушение зубов, которое вызывают бактерии, живущие во рту и вырабатывающие кислоты, разрушающие зубную эмаль. Кпредотвращение роста бактерий, это эффективный инструмент для устранения кариеса и борьбы с кариесом.
Чтобы улучшить здоровье полости рта, вотрите две-три капли масла бергамота в зубы или добавьте одну каплю в зубную пасту.
4.Борется с респираторными заболеваниями
Масло бергамота обладает противомикробными свойствами, поэтому может помочь предотвратить распространение чужеродных патогенов, которые приводят к респираторным заболеваниям. По этой причине эфирное масло может быть полезно при борьбе с простудой и действует как естественное домашнее средство от кашля.
Чтобы использовать масло бергамота при респираторных заболеваниях, распылите пять капель дома или вдыхайте масло прямо из флакона. Вы также можете попробовать нанести две-три капли на горло и грудь.
Еще один вариант – пить чай Эрл Грей, приготовленный на основе экстракта бергамота.
Время публикации: 21 октября 2023 г.