Что такое бергамот?
Откуда берётся масло бергамота? Бергамот — это растение семейства цитрусовых, его научное название — Citrus bergamia. Это гибрид кислого апельсина и лимона, или мутация лимона.
Масло бергамота получают из кожуры плодов и используют в медицине. Эфирное масло бергамота, как и другие эфирные масла, можно подвергать паровой дистилляции или экстракции с помощью жидкого CO2 (так называемая «холодная» экстракция). Многие эксперты поддерживают идею о том, что холодная экстракция помогает сохранить в эфирных маслах больше активных соединений, которые могут разрушаться под воздействием высокой температуры паровой дистилляции.
Масло обычно добавляют в черный чай, который называется Эрл Грей.
Хотя его корни восходят к Юго-Восточной Азии, бергамот был более широко культивирован на юге Италии. Эфирное масло даже получило название в честь города Бергамо в Ломбардии, где оно изначально продавалось.
В народной итальянской медицине его использовали для снижения температуры, борьбы с паразитами и облегчения боли в горле. Масло бергамота также производится в Кот-д’Ивуаре, Аргентине, Турции, Бразилии и Марокко.
Использование этого эфирного масла в качестве натурального средства обладает рядом удивительных полезных для здоровья свойств. Масло бергамота обладает антибактериальными, противоинфекционными, противовоспалительными и спазмолитическими свойствами. Оно тонизирует, улучшает пищеварение и поддерживает нормальную работу организма.
Преимущества и применение масла бергамота
1. Помогает избавиться от депрессии
Существует множество признаков депрессии, включая усталость, подавленное настроение, снижение полового влечения, отсутствие аппетита, чувство беспомощности и отсутствие интереса к повседневным делам. Каждый человек переживает это психическое состояние по-своему.
Хорошая новость заключается в том, что существуют натуральные средства от депрессии, которые эффективны и воздействуют на первопричину проблемы. В их число входят компоненты эфирного масла бергамота, обладающие антидепрессивными и стимулирующими свойствами. Оно известно своей способностью вызывать бодрость, ощущение свежести и прилив энергии, улучшая кровообращение.
Исследование, проведённое в 2011 году, показало, что применение смеси эфирных масел у участников помогает в лечении симптомов депрессии и тревожности. В этом исследовании смесь эфирных масел состояла из масла бергамота и лаванды, а анализ результатов включал измерение артериального давления, частоты пульса, частоты дыхания и температуры кожи участников. Кроме того, для оценки изменений в поведении испытуемым предлагалось оценить своё эмоциональное состояние по таким показателям, как расслабленность, бодрость, спокойствие, внимательность, настроение и бдительность.
Участники экспериментальной группы наносили смесь эфирных масел местно на кожу живота. По сравнению с плацебо, смесь эфирных масел вызвала значительное снижение частоты пульса и артериального давления.
На эмоциональном уровне участники группы, принимавшей смесь эфирных масел, оценили себя как «более спокойных» и «более расслабленных», чем участники контрольной группы. Исследование демонстрирует расслабляющий эффект смеси масел лаванды и бергамота и предоставляет доказательства её эффективности при лечении депрессии и тревожности у людей.
Пилотное исследование 2017 года показало, что, когда женщины вдыхали масло бергамота в течение 15 минут в приемной центра лечения психических расстройств, воздействие бергамота улучшало позитивные эмоции у участниц экспериментальной группы.
Более того, в рандомизированном контролируемом исследовании 2022 года, посвященном изучению депрессивного настроения и качества сна у женщин в послеродовом периоде, исследователи пришли к выводу, что «результаты данного исследования подтверждают эффективность ароматерапии с эфирным маслом бергамота в облегчении депрессивного настроения у женщин в послеродовом периоде. Кроме того, эти результаты служат практическим руководством для клинического ухода в послеродовой период».
Чтобы использовать масло бергамота при депрессии и перепадах настроения, разотрите одну-две капли в ладонях и, приложив чашу ко рту и носу, медленно вдыхайте аромат масла. Также можно попробовать втереть две-три капли в живот, заднюю часть шеи и ступни или распылить пять капель в воздухе дома или на работе.
2. Может снизить артериальное давление
Масло бергамота способствует поддержанию правильного обмена веществ, стимулируя гормональную секрецию, выработку пищеварительных соков, желчи и инсулина. Это улучшает работу пищеварительной системы и способствует правильному усвоению питательных веществ. Эти соки также способствуют расщеплению сахара и могут снижать кровяное давление.
Исследование, проведённое в 2006 году с участием 52 пациентов с гипертонией, показало, что масло бергамота в сочетании с лавандой и иланг-илангом может снижать стрессовые реакции, уровень кортизола в сыворотке крови и артериальное давление. Пациенты с гипертонией смешивали три эфирных масла и вдыхали их ежедневно в течение четырёх недель.
3.Улучшает здоровье полости рта
Масло бергамота помогает бороться с инфекцией на зубах, удаляя микробы из полости рта при использовании в качестве ополаскивателя. Оно также защищает зубы от развития кариеса благодаря своим бактерицидным свойствам.
Это может быть дажеПомогает предотвратить кариес, вызываемый бактериями, которые живут во рту и производят кислоты, разрушающие зубную эмаль.предотвращение роста бактерий, это эффективное средство для лечения кариеса и борьбы с разрушением зубов.
Чтобы улучшить здоровье полости рта, вотрите в зубы две-три капли масла бергамота или добавьте одну каплю в зубную пасту.
4.Борется с респираторными заболеваниями
Масло бергамота обладает антимикробными свойствами, поэтому оно может помочь предотвратить распространение чужеродных патогенов, вызывающих респираторные заболевания. Поэтому эфирное масло может быть полезно при борьбе с простудой и служит натуральным домашним средством от кашля.
Чтобы использовать масло бергамота при респираторных заболеваниях, распылите пять капель в помещении или вдыхайте масло прямо из флакона. Также можно попробовать втирать две-три капли в горло и грудь.
Другой вариант — пить чай «Эрл Грей», приготовленный с экстрактом бергамота.
Время публикации: 21 октября 2023 г.