По большей части,эфирные масла следует использовать с диффузоромаОни могут быть невероятно агрессивными для кожи. Вы можете смешать эфирные масла с базовым маслом, например, кокосовым, и втирать их в кожу. Если вы собираетесь это сделать, убедитесь, что понимаете, как это делать, и сначала проверьте на небольшом участке кожи, чтобы убедиться в отсутствии реакции.
Ароматерапия — это древний способ лечения разума и тела с помощью природных запахов.Медицинский центр Джонса ХопкинсаПри вдыхании этих растительных масел сигналы поступают в мозг и воздействуют на миндалевидное тело, воздействуя на эмоции. Именно поэтому люди часто обращаются к эфирным маслам для лечения психического здоровья, например, тревожности и стресса. Однако исследований ароматерапии и тревожности недостаточно, поскольку её применение в современной медицине сравнительно недавно.
Исследования эфирных масел связывают многие из них с релаксацией илучше спать.Это наши лучшие эфирные масла, помогающие снять беспокойство.
Лаванда
Лаванда — одно из самых популярных эфирных масел для релаксации. ИсследованияИсследования, посвященные лаванде, показывают, что вдыхание ее аромата снижает уровень тревожности и способствует засыпанию.исследовать Предполагается, что лаванда взаимодействует с лимбической системой, которая контролирует ваши чувства и способствует более спокойному мышлению. Попробуйте добавить несколько капель этого масла в ванну перед сном. Смешайте его с базовым маслом, например, кокосовым, и добавьте в воду для ванны. Можно также добавить масло в диффузор в спальне перед сном, чтобы вдыхать его аромат ночью.
Сандаловое дерево
Сандаловое дерево обычно используетсянизучалвС другими эфирными маслами, такими как лаванда и апельсин, что снижает уровень тревожности. Попробуйте смешать это масло с эфирным маслом лаванды в диффузоре для максимального эффекта расслабления и улучшения сна. Кроме того, эти два масла прекрасно пахнут вместе и создают ощущение сна на природе.
Ладан
Исследования влияния ладана на тревожность на человека ограничены. Однако результаты...неизучатьимплладан может снижать уровень тревожности у беременных женщин. Это эфирное масло можно смешать с базовым маслом и наносить на ноги перед сном, или распылить.
Лимон
Небольшое исследование показало, что вдыхание ароматов эфирного масла лимонаснижение тревожности у пациентовПосле ортопедической операции. Эфирное масло лимона связано с улучшением когнитивных функций и уменьшением утренней тошноты у беременных женщин. Улучшение обоих показателей может привести к снижению стресса и тревожности, что делает масло лимона хорошим выбором для лечения тревожности. Его хорошо вдыхать при тошноте или тревоге, капнув каплю на ватный диск и медленно вдыхая.
Шалфей мускатный
ИсследоватьПредполагается, что эфирное масло шалфея мускатного может снижать уровень кортизола и уменьшать уровень стресса. Вы можете использовать шалфей мускатный по мере необходимости, распыляя его в моменты стресса или мягко вдыхая аромат при тревоге.
Ромашка
Ромашку часто можно встретить в составе расслабляющих чаев.изучатьИсследования ромашки показали, что она снижает симптомы генерализованного тревожного расстройства. Однако исследования её эфирного масла ограничены. Этот антиоксидантный чай чаще всего используется для улучшения сна, поэтому его добавляют в расслабляющие чаи. Эфирное масло довольно мощное, поэтому для вдыхания достаточно распылить небольшое количество.
Роза
Эфирное масло розы былоизучалкак массажный инструмент и былдоказаноДля уменьшения тревожности и боли, особенно связанной с менструальным циклом и беременностью. Попробуйте смешать это эфирное масло с базовым маслом или вашим любимым лосьоном, втереть в стопы, а затем надеть носки. Этот метод изучен и может помочь уменьшить тревожность, позволяя маслу впитаться в кожу.
Иланг-иланг
Доказано, что иланг-иланг эффективен в самых разных случаях.Исследованияпоказывают, что эфирное масло иланг-иланга может уменьшать чувство тревоги и действовать как седативное средство. Иланг-иланг также содержитлиналоол, обладающее противовоспалительными свойствами и помогающее снять воспаление. Это эфирное масло хорошо действует при вдыхании, поэтому используйте его в диффузорах по всему дому для создания успокаивающей атмосферы.
Герань
Эфирное масло герани былоизучалу беременных женщин, и доказано, что оно помогает снизить стресс и беспокойство во время родов. Считается, что оно обладает успокаивающими свойствами, которые также могут помочь снизить уровень стресса. Это масло хорошо работает при целенаправленном использовании, поэтому вдыхайте его прямо из флакона, капните несколько капель на ватный диск и аккуратно вдыхайте, когда чувствуете стресс.
Цзянси Чжунсян Биотехнологическая Компания, ООО
www.jazxtr.com
Телефон: 0086-796-2193878
Мобильный:+86-18179630324
Вотсап: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324
Время публикации: 18 марта 2023 г.