По большей части,эфирные масла следует использовать с диффузором.аони могут быть невероятно едкими для вашей кожи. Вы можете смешать эфирные масла с базовым маслом, например кокосовым маслом, и втирать его в кожу. Если вы собираетесь это сделать, убедитесь, что вы понимаете, как это сделать, и сначала проверьте это на небольшом участке кожи, чтобы убедиться в отсутствии реакции.
Ароматерапия — это старинный способ лечения души и тела естественными запахами. В соответствии сМедицина Джонса ХопкинсаКогда вы вдыхаете эти растительные масла, сигналы посылаются в ваш мозг и поражают миндалевидное тело, влияя на ваши эмоции. Вот почему люди часто обращаются к эфирным маслам для лечения психического здоровья, например, для лечения тревоги и стресса. Однако исследования по ароматерапии и лечению тревоги ограничены, поскольку ее использование в современной медицине является совершенно новым.
Исследования эфирных масел связывают многие из них с релаксацией илучше спать.Это наши лучшие эфирные масла, которые помогут облегчить беспокойство.
Лаванда
Лаванда – одно из самых популярных эфирных масел для релаксации. Исследованияна лаванде показывают, что вдыхание ее аромата снижает уровень беспокойства и способствует сну. Дальшеисследовать предполагает, что лаванда взаимодействует с вашей лимбической системой, которая контролирует ваши чувства и способствует успокоению ума. Попробуйте использовать несколько капель этого масла в ванне перед сном. Смешайте его с маслом-носителем, например кокосовым маслом, и добавьте в воду для ванны. Вы также можете положить его в диффузор в спальне перед сном, чтобы вдыхать его ночью.
Сандал
Сандаловое дерево обычно пчелиное.нучилсяшс другими эфирными маслами, такими как лаванда и апельсин, что приводит к снижению уровня тревоги. Попробуйте смешать это масло с эфирным маслом лаванды в диффузоре для максимального эффекта расслабления и гигиены сна. Кроме того, они прекрасно пахнут вместе и заставляют вас чувствовать, будто вы спите на природе.
Ладан
Исследования на людях влияния ладана и тревожности ограничены. Однако результаты о.пеизучатьвнедритьy что ладан может снизить уровень тревожности у беременных женщин. Это эфирное масло, которое вы можете смешать с базовым маслом и нанести на ноги перед тем, как надеть носки перед сном, или распылить его.
Лимон
Проведенное небольшое исследование показало, что вдыхание ароматов эфирного масла лимонаснижение тревожности пациентовпосле ортопедической операции. Эфирное масло лимона связано с улучшением когнитивных функций и уменьшением утренней тошноты у беременных женщин. Улучшение обоих этих показателей может привести к уменьшению стресса и беспокойства, что делает лимонное масло достойным выбором среди эфирных масел при тревоге. Когда вы чувствуете тошноту или беспокойство, полезно вдыхать его, нанося его на ватный тампон и осторожно вдыхая.
Клэри шалфей
Исследоватьпредполагает, что эфирное масло шалфея может снизить уровень кортизола и снизить уровень стресса. Вы можете использовать шалфей по мере необходимости, распыляя его в стрессовые моменты или осторожно вдыхая аромат, когда беспокоитесь.
Ромашка
Ромашку часто можно встретить в составе расслабляющих чаев. Аизучатьна ромашке обнаружили, что она уменьшает генерализованное тревожное расстройство. Однако исследования его как эфирного масла ограничены. Чай с антиоксидантами чаще всего используется, чтобы помочь людям уснуть, поэтому его добавляют в чаи для релаксации. Эфирное масло довольно мощное, поэтому вам нужно будет распылить лишь небольшое его количество, чтобы вдохнуть.
Роза
Эфирное масло розы былоучилсяв качестве массажного инструмента и былпроверенныйдля уменьшения беспокойства и боли, особенно боли, связанной с менструальным циклом и беременностью. Попробуйте смешать это эфирное масло с базовым маслом или вашим любимым лосьоном, массировать им ступни ног, а затем надеть пару носков. Этот метод был изучен и может помочь уменьшить беспокойство, позволяя маслу впитаться в кожу.
Иланг-иланг
Доказано, что иланг-иланг эффективен в самых разных целях.Исследованияпоказывают, что эфирное масло иланг-иланга может уменьшить чувство тревоги, а также действует как успокаивающее средство. Иланг-иланг также содержитлиналоол, который обладает противовоспалительными свойствами и может помочь уменьшить воспаление. Это эфирное масло хорошо действует при вдыхании, поэтому разместите его в диффузорах по всему дому, чтобы создать успокаивающую атмосферу.
Герань
Эфирное масло герани былоучилсяу беременных женщин, и было доказано, что он полезен для снижения стресса и беспокойства во время родов. Считается, что он обладает успокаивающими свойствами, которые также могут помочь снизить уровень стресса. Это масло хорошо работает при целевом использовании, поэтому понюхайте его прямо из флакона, капните несколько капель на ватный тампон и осторожно вдыхайте, когда чувствуете стресс.
Цзянси Чжунсян Биотехнологическая Компания, ООО
www.jazxtr.com
Телефон: 0086-796-2193878
Мобильный:+86-18179630324
WhatsApp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Вичат: +8618179630324
Время публикации: 18 марта 2023 г.