Лучшие эфирные масла для релаксации

Эфирные масла существуют уже много веков. Они использовались с древних времен в различных культурах, включая Китай, Египет, Индию и Южную Европу.

Некоторые эфирные масла даже применялись к умершим в процессе бальзамирования. Мы знаем это, потому что останки были найдены в гробницах возрастом более 2000 лет.

Прелесть эфирных масел в том, что они натуральные, добываются из цветов, листьев, коры или корней растений. Хотя лучше всего использовать чистые эфирные масла, то есть масла, не разбавленные химикатами или добавками, они могут обеспечить столь необходимое облегчение и исцеление при различных недугах, в том числе в качестве естественного средства от беспокойства.

Тревога — это тяжелая битва, с которой приходится сталкиваться изо дня в день, поэтому важно иметь естественное решение, такое как смесь эфирных масел.

В недавнем исследовании, проведенном Американским колледжем медицинских наук в 2014 году, 58 пациентам хосписа делали массаж рук один раз в день в течение одной недели со смесью эфирных масел в 1,5-процентном разбавлении с маслом сладкого миндаля. Смесь эфирных масел состояла из этих эфирных масел в равных соотношениях: бергамота, ладана и лаванды.

Все пациенты, получившие ароматерапевтический массаж рук, сообщили об уменьшении боли и депрессии, сделав вывод, что ароматерапевтический массаж с этой смесью эфирных масел более эффективен для лечения боли и депрессии, чем один только массаж.

Вот некоторые из лучших эфирных масел от беспокойства:

1. Лаванда

Самым распространенным эфирным маслом считается лавандовое масло (Лаванда узколистная) включают в себя успокаивающее, расслабляющее действие. Он считается восстанавливающим нервную систему средством и помогает при внутреннем спокойствии, сне, беспокойстве, раздражительности, приступах паники, нервном напряжении и нервном желудке. Оно считается одним из лучших эфирных масел для уменьшения беспокойства.

2. Роза

Одно из преимуществ эфирного масла розы (Роза дамасская) очень успокаивает эмоциональное сердце и, пожалуй, второй по популярности после лаванды для снятия тревоги и депрессии, помощи при панических атаках, горе и шоке.

3. Ветивер

Масло ветивера (Ветиверия зизаниоидная) обладает спокойной, заземляющей и обнадеживающей энергией, часто используемой при травмах, помогая обрести самосознание, спокойствие и стабилизацию. Тоник для нервной системы, уменьшает нервозность и гиперчувствительность, а также полезен при панических атаках и шоке.

4. Иланг-иланг

Это популярное эфирное масло может лечить тревогу и депрессию благодаря своему успокаивающему и поднимающему настроение эффекту. Иланг-иланг (Кананга одората) помогает обрести бодрость, смелость, оптимизм и успокаивает боязливость. Он может успокоить сердечное возбуждение и нервное сердцебиение и является умеренно сильным седативным средством, которое может помочь при бессоннице.

5. Бергамот

Бергамот обычно содержится в чае Эрл Грей и имеет характерный цветочный вкус и аромат. Масло бергамота (Цитрусовая бергамия) успокаивает и часто используется для лечения депрессии, обеспечивая прилив энергии; однако он также может помочь при бессоннице, вызвать расслабление и уменьшить возбуждение.

Заключительные мысли

• Чтобы уменьшить беспокойство и способствовать расслаблению, используйте успокаивающие эфирные масла легко и естественно.
• Некоторые из лучших эфирных масел от беспокойства включают лаванду, ромашку, иланг-иланг, бергамот и ладан.
• Эти масла можно использовать в ароматических целях, чтобы создать спокойную, расслабляющую атмосферу. Эфирные масла также можно использовать местно для снятия стресса, капнув несколько капель на запястья и виски.