Лучшие эфирные масла для релаксации
Эфирные масла существуют уже много веков. Они использовались с древних времен в различных культурах, включая Китай, Египет, Индию и Южную Европу.
Прелесть эфирных масел в том, что они натуральные, добываются из цветов, листьев, коры или корней растений. Хотя лучше всего использовать чистые эфирные масла, то есть масла, не разбавленные химикатами или добавками, они могут обеспечить столь необходимое облегчение и исцеление при различных недугах, в том числе в качестве естественного средства от беспокойства.
Тревога — это тяжелая битва, с которой приходится сталкиваться изо дня в день, поэтому важно иметь естественное решение, такое как смесь эфирных масел.
Все пациенты, получившие ароматерапевтический массаж рук, сообщили об уменьшении боли и депрессии, сделав вывод, что ароматерапевтический массаж с этой смесью эфирных масел более эффективен для лечения боли и депрессии, чем один только массаж.
Вот некоторые из лучших эфирных масел от беспокойства
1. Лаванда
Масло лаванды, считающееся наиболее распространенным эфирным маслом, оказывает успокаивающее и расслабляющее действие. Он считается восстанавливающим нервную систему средством и помогает при внутреннем спокойствии, сне, беспокойстве, раздражительности, приступах паники, нервном напряжении и нервном желудке. Оно считается одним из лучших эфирных масел для уменьшения беспокойства.
Чтобы расслабиться, вы можете просто добавить лавандовое масло в диффузор, воду для ванны или распылитель, наполненный водой. Оно хорошо сочетается со многими эфирными маслами, включая масло герани, масло иланг-иланга и масло ромашки. Вы также можете наносить лаванду местно на запястья, виски и заднюю часть шеи.
2. Роза
Одним из преимуществ эфирного масла розы является то, что оно очень успокаивает эмоциональное сердце и, пожалуй, второе по популярности после лаванды средство для снятия тревоги и депрессии, помощи при приступах паники, горя и шока.
3. Ветивер
Масло ветивера обладает успокаивающей, заземляющей и обнадеживающей энергией, его часто используют при травмах, помогая обрести самосознание, спокойствие и стабилизацию. Тоник для нервной системы, уменьшает нервозность и гиперчувствительность, а также полезен при панических атаках и шоке.
4. Иланг-иланг
Это популярное эфирное масло может лечить тревогу и депрессию благодаря своему успокаивающему и поднимающему настроение эффекту.Иланг-иланг(Кананга одората) помогает обрести бодрость, смелость, оптимизм и успокаивает боязливость. Он может успокоить сердечное возбуждение и нервное сердцебиение и является умеренно сильным седативным средством, которое может помочь при бессоннице.
5. Бергамот
Бергамот обычно содержится в чае Эрл Грей и имеет характерный цветочный вкус и аромат. Масло бергамота успокаивает и часто используется для лечения депрессии, обеспечивая энергией; однако он также может помочь при бессоннице, вызвать расслабление и уменьшить возбуждение.
6. Ромашка
Мирный, успокаивающий аромат ромашки способствует внутренней гармонии и уменьшает раздражительность, чрезмерное мышление, беспокойство и беспокойство.
7. Ладан
Ладан отлично подходит для лечения депрессии и тревоги, поскольку он обеспечивает успокаивающую и умиротворяющую энергию, а также духовное заземление. В ароматерапии он помогает углубить медитацию и успокоить разум, что может облегчить такие проблемы, как хронический стресс.
Время публикации: 08 июня 2023 г.