Лучшие эфирные масла для релаксации
Эфирные масла существуют уже много веков. Они использовались с древних времён в различных культурах, включая Китай, Египет, Индию и Южную Европу.
Прелесть эфирных масел в том, что они натуральные, получаемые из цветов, листьев, коры или корней растений. Хотя лучше использовать чистые эфирные масла, то есть масла, не разбавленные химическими веществами или добавками, они могут обеспечить столь необходимое облегчение и исцеление при различных заболеваниях, в том числе как натуральное средство от тревожности.
С тревогой приходится бороться изо дня в день, поэтому важно иметь под рукой натуральное средство, например, смесь эфирных масел.
Все пациенты, получавшие ароматерапевтический массаж рук, сообщили об уменьшении боли и депрессии, сделав вывод, что ароматерапевтический массаж с этой смесью эфирных масел более эффективен для лечения боли и депрессии, чем один массаж.
Вот некоторые из лучших эфирных масел от тревожности.
1. Лаванда
Лавандовое масло, считающееся самым распространённым эфирным маслом, обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом. Оно считается средством для восстановления нервной системы и помогает обрести душевное спокойствие, улучшить сон, справиться с беспокойством, раздражительностью, паническими атаками, нервным напряжением и расстройством желудка. Оно считается одним из лучших эфирных масел для снижения тревожности.
Для расслабления можно просто добавить масло лаванды в диффузор, воду для ванны или пульверизатор с водой. Оно хорошо сочетается со многими эфирными маслами, включая масло герани, иланг-иланга и масло ромашки. Лаванду также можно использовать наружно, нанося на запястья, виски и заднюю часть шеи.
2. Роза
Одним из полезных свойств эфирного масла розы является то, что оно оказывает успокаивающее действие на эмоциональное состояние и, возможно, является вторым по популярности после лаванды средством для снятия тревоги и депрессии, помогая при панических атаках, горе и шоке.
3. Ветивер
Масло ветивера обладает успокаивающей, умиротворяющей и ободряющей энергией, часто используется при травмах, помогая обрести самоосознание, спокойствие и стабилизацию. Будучи тоником нервной системы, оно снижает нервозность и повышенную чувствительность, а также полезно при панических атаках и шоке.
4. Иланг-иланг
Это популярное эфирное масло способно лечить тревогу и депрессию благодаря своему успокаивающему и воодушевляющему эффекту.иланг-иланг(Кананга душистая) способствует бодрости, мужеству, оптимизму и успокаивает страхи. Он может успокаивать сердечную ажитацию и учащенное сердцебиение, а также является умеренно сильным седативным средством, которое может помочь при бессоннице.
5. Бергамот
Бергамот часто встречается в чае Эрл Грей и обладает характерным цветочным вкусом и ароматом. Масло бергамота оказывает успокаивающее действие и часто используется при лечении депрессии, давая энергию; однако оно также может помочь при бессоннице, расслабляя и уменьшая возбуждение.
6. Ромашка
Ромашка обладает умиротворяющим и успокаивающим ароматом, способствует внутренней гармонии и снижает раздражительность, излишние размышления, тревогу и беспокойство.
7. Ладан
Ладан отлично подходит для лечения депрессии и тревожности, поскольку он дарит успокаивающую и спокойную энергию, а также духовную опору. В ароматерапии он способствует углублению медитации и успокоению ума, что может помочь справиться с такими проблемами, как хронический стресс.
Время публикации: 08 июня 2023 г.