эфирное масло ромашки

1. Улучшить режим сна

Существует множество косвенных свидетельств, связанных смасло ромашкиего преимущества позволяют предположить, что он может способствовать хорошему сну, и мир науки также смог проверить некоторые из этих утверждений.

Например, в исследовании 2017 года одной группе пожилых людей было предложено принимать экстракт ромашки два раза в день, в то время как другой группе давали плацебо.

Исследователи обнаружили, что у тех, кто принимал экстракт, наблюдалось значительное улучшение качества сна по сравнению с группой, которая принимала плацебо в течение того же периода.

2. Облегчить симптомы депрессии

Ромашкаможет обладать потенциалом для смягчения симптомов, связанных с депрессией и тревогой, поскольку исследования выявили его заземляющие свойства.

У группы людей, принявших участие в рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании, наблюдалось значительное уменьшение симптомов депрессии в течение 8-недельного периода после приемаэкстракт ромашки.

Однако экстракт ромашки можно употреблять в пищу, чего нельзя сказать о эфирном масле.

Эфирное масло ромашки (как и все эфирные масла) не предназначено для употребления в пищу и может нанести серьезный вред при приеме внутрь.

В качестве альтернативы вы можете попробовать распылить эфирное масло ромашки в диффузоре или аромалампе, так как некоторые люди считают, что эта ароматерапевтическая процедура помогает снять стресс и беспокойство.

3. Успокаивает раздражение кожи

Возможно, одним из наиболее известных преимуществ масла ромашки является его способность успокаивать и смягчать раздраженную кожу.

Одно исследование показало, что в зависимости от уровня концентрации эфирное масло ромашки можно использовать для уменьшения воспалений на коже.

Исследователи, проводившие отдельное исследование на животных, также обнаружили, что применение ромашки лекарственной помогает облегчить симптомы атопического дерматита.

Результаты показали, что у мышей, получавших лечение, наблюдалось значительное улучшение состояния, в то время как у тех, кому не давали масло ромашки, изменений практически не наблюдалось.

4. Предложите облегчение боли

Эфирное масло ромашкиЕго преимущества также могут позволить использовать его в качестве обезболивающего средства, помогая облегчить симптомы заболеваний, поражающих людей разных возрастных групп.

Исследование, проведенное в 2015 году, изучало эффективность использования эфирного масла ромашки для лечения остеоартрита — дегенеративного заболевания суставов.

Некоторым участникам было предложено наносить масло три раза в день в течение трех недель, и к концу исследования исследователи обнаружили, что по сравнению с теми, кто не использовал ромашку, у них была меньшая потребность в приеме обезболивающих.

Также изучалось применение масла ромашки при синдроме запястного канала (сдавление нерва на запястье), и результаты показали, что разбавленный раствор для местного применения помог снизить тяжесть симптомов через 4 недели.

5. Помощь при проблемах с пищеварением

Имеются некоторые данные, свидетельствующие о том, что ромашку можно использовать для улучшения пищеварения, помогая минимизировать симптомы некоторых желудочно-кишечных заболеваний.

Результаты исследования, опубликованного в 2018 году, показали, что полезные свойства масла ромашки можно наблюдать после применения его разбавленного раствора для облегчения проблем с кишечником после родов.

Пациентки, перенесшие кесарево сечение, наносили масло на живот, и по сравнению с теми, кому это не удалось, у них быстрее восстанавливался аппетит и быстрее отходили газы.