Ромашка — одно из древнейших лекарственных растений, известных человечеству. За прошедшие годы было разработано множество различных препаратов на основе ромашки, и самым популярным является травяной чай, который потребляют более миллиона чашек в день. (1) Но многие не знают, что эфирное масло римской ромашки еще эффективнее чая и так же легко в использовании.
Вы можете получить все полезные свойства эфирного масла ромашки, используя его в аромадиффузоре дома или нанося на кожу, включая его способность успокаивать ум, облегчать проблемы с пищеварением, лечить кожные заболевания, уменьшать воспаление и многое другое.
BПреимущества эфирного масла римской ромашки
1. Борется с тревогой и депрессией.
Эфирное масло римской ромашки используется в качестве мягкого успокоительного средства для снятия нервного напряжения и уменьшения тревоги за счет содействия расслаблению. Вдыхание аромата римской ромашки — один из лучших способов использования эфирных масел при тревоге. Аромат передается непосредственно в мозг и служит эмоциональным триггером. Исследования показывают, что римская ромашка используется для облегчения симптомов депрессии и тревоги во всем мире, включая ряд регионов на юге Италии, Сардинии, в Марокко и Бразилии.
Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, показало, что ароматерапевтическая смесь эфирных масел, включающая лаванду, римскую ромашку и нероли, снижает уровень тревожности у пациентов в отделении интенсивной терапии. Ароматерапия эффективно снижала уровень тревожности и улучшала качество сна пациентов в отделении интенсивной терапии по сравнению с традиционным сестринским вмешательством.
2. Служит натуральным средством от аллергии.
Римская ромашка обладает антимикробными и антиоксидантными свойствами и широко используется при сенной лихорадке. Она способна облегчить заложенность носа, раздражения, отеки и кожные заболевания, связанные с симптомами сезонной аллергии. При местном применении масло римской ромашки помогает снять раздражение кожи, которое может быть вызвано пищевой аллергией или непереносимостью.
3. Помогает облегчить симптомы ПМС
Эфирное масло римской ромашки служит естественным средством для улучшения настроения и помогает уменьшить чувство депрессии, а ее спазмолитические свойства позволяют ей облегчать менструальные боли и боли в теле, часто связанные с ПМС, такие как головные боли и боли в спине. Благодаря своим расслабляющим свойствам она является ценным средством от симптомов ПМС и даже может помочь избавиться от угревой сыпи, которая может появиться в результате гормональных колебаний.
4. Уменьшает симптомы бессонницы
Успокаивающие свойства римской ромашки способствуют здоровому сну и борются с бессонницей. В исследовании 2006 года изучалось влияние ингаляционного применения эфирного масла римской ромашки на настроение и сон. Результаты показали, что добровольцы испытывали большую сонливость и спокойствие, что демонстрирует потенциал ромашки для улучшения сна и достижения состояния покоя. Ингаляция ромашки снижает вызванное стрессом повышение уровня адренокортикотропного гормона в плазме крови.
Согласно исследованию 2005 года, опубликованному в журнале Biological and Pharmaceutical Bulletin, экстракты ромашки обладают снотворным действием, подобным действию бензодиазепинов. У крыс, получавших экстракт ромашки в дозе 300 миллиграммов на килограмм массы тела, наблюдалось значительное сокращение времени засыпания.
5. Улучшает состояние кожи.
Римская ромашка способствует гладкости и здоровью кожи, а также снимает раздражения благодаря своим противовоспалительным и антибактериальным свойствам. Она используется как натуральное средство от экземы, ран, язв, подагры, раздражений кожи, синяков, ожогов, язв во рту и даже таких кожных заболеваний, как трещины на сосках, ветрянка, инфекции ушей и глаз, отравление ядовитым плющом и пеленочная сыпь.
Как использовать эфирное масло римской ромашки
Эфирное масло римской ромашки можно приобрести в магазинах здорового питания и в интернете. Его можно использовать в аромадиффузоре, наносить на кожу и принимать внутрь. Вот несколько простых способов использования масла римской ромашки:
- Для борьбы с тревогой и депрессией распылите 5 капель в аромалампе или вдыхайте аромат непосредственно из флакона.
- Для улучшения пищеварения и лечения синдрома повышенной кишечной проницаемости наносите 2–4 капли на живот. При разведении с базовым маслом, например, кокосовым, его можно использовать даже в небольших дозах для детей с коликами и диареей.
- Для спокойного сна распылите масло ромашки рядом с кроватью, вотрите 1-2 капли в виски или вдыхайте аромат прямо из флакона.
- Чтобы успокоить детей, можно использовать аромалампу с маслом римской ромашки или разбавить 1-2 капли кокосовым маслом и нанести смесь местно на нуждающийся участок (например, виски, живот, запястья, затылок или подошвы ног).
- Для использования в качестве домашнего средства от угревой сыпи, лечения различных кожных заболеваний и борьбы с признаками старения, добавьте 2–3 капли на чистый ватный диск и нанесите масло ромашки на проблемный участок, или добавьте 5 капель в средство для умывания. Если у вас очень чувствительная кожа, разбавьте масло ромашки базовым маслом перед нанесением на кожу.
- Для укрепления здоровья сердца нанесите 2–4 капли наружно на область сердца или принимайте внутрь, поместив под язык.
- Для облегчения тошноты вдыхайте аромат римской ромашки прямо из флакона или смешайте ее с маслом имбиря, мяты и лаванды и используйте в аромадиффузоре. Также ее можно наносить наружно на виски для облегчения тошноты.
При внутреннем применении любых эфирных масел используйте только высококачественные масла 100-процентной чистоты, произведенные авторитетной и заслуживающей доверия компанией.
Дата публикации: 17 ноября 2023 г.