Вы можете получить все преимущества эфирного масла ромашки, распыляя его дома или нанося на кожу, включая его способность успокаивать разум, облегчать проблемы с пищеварением, лечить кожные заболевания, снимать воспаление и многое другое.
BПреимущества эфирного масла римской ромашки
1. Борется с тревогой и депрессией
Эфирное масло римской ромашки используется как мягкое седативное средство для успокоения нервов и снижения тревожности, способствуя расслаблению. Вдыхание римской ромашки — один из лучших способов применения эфирных масел при тревожности. Аромат воздействует непосредственно на мозг и служит эмоциональным триггером. Исследования показывают, что римская ромашка используется для облегчения симптомов депрессии и тревожности во всем мире, включая ряд регионов юга Италии, Сардинии, Марокко и Бразилии.
Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, показало, что ароматерапевтическая смесь эфирных масел, включающая лаванду, римскую ромашку и нероли, снижала уровень тревожности у пациентов отделения интенсивной терапии. Ароматерапия эффективно снижала уровень тревожности и улучшала качество сна пациентов в отделении интенсивной терапии по сравнению с традиционными методами сестринского ухода.
2. Служит натуральным средством от аллергии.
Римская ромашка обладает антимикробными и антиоксидантными свойствами и часто используется при сенной лихорадке. Она способна снимать заложенность носа, раздражение, отёк и кожные заболевания, связанные с симптомами сезонной аллергии. При местном применении масло римской ромашки помогает снять раздражение кожи, вызванное пищевой аллергией или повышенной чувствительностью.
3. Помогает облегчить симптомы ПМС
Эфирное масло римской ромашки служит натуральным стимулятором настроения, помогая бороться с депрессией. Кроме того, благодаря своим спазмолитическим свойствам оно облегчает менструальные спазмы и боли в теле, часто связанные с ПМС, такие как головная боль и боль в спине. Его расслабляющие свойства делают его ценным средством для облегчения симптомов ПМС, и оно даже может помочь избавиться от акне, которое может появиться из-за гормональных колебаний.
4. Уменьшает симптомы бессонницы
Расслабляющие свойства римской ромашки способствуют здоровому сну и помогают бороться с бессонницей. В исследовании 2006 года изучалось влияние ингаляций эфирного масла римской ромашки на настроение и сон. Результаты показали, что добровольцы испытывали большую сонливость и спокойствие, что свидетельствует о её способности улучшать сон и способствовать достижению состояния покоя. Вдыхание ромашки снижает вызванное стрессом повышение уровня адренокортикотропного гормона в плазме.
Согласно исследованию 2005 года, опубликованному в журнале «Biological and Pharmaceutical Bulletin», экстракты ромашки обладают снотворным действием, подобным бензодиазепинам. У крыс, получавших экстракт ромашки в дозе 300 миллиграммов на килограмм массы тела, наблюдалось значительное сокращение времени засыпания.
5. Улучшает здоровье кожи
Римская ромашка способствует гладкости и здоровью кожи и снимает раздражение благодаря своим противовоспалительным и антибактериальным свойствам. Её используют как натуральное средство от экземы, ран, язв, подагры, раздражений кожи, синяков, ожогов, язвенных поражений и даже таких кожных заболеваний, как трещины сосков, ветряная оспа, инфекции ушей и глаз, отравление ядовитым плющом и опрелости.
Как использовать эфирное масло римской ромашки
Эфирное масло римской ромашки можно приобрести в магазинах здорового питания и онлайн. Его можно распылять, наносить на кожу и принимать внутрь. Вот несколько простых способов применения масла римской ромашки:
- Для борьбы с тревогой и депрессией распылите 5 капель масла или вдыхайте его непосредственно из флакона.
- Для улучшения пищеварения и лечения синдрома повышенной кишечной проницаемости нанесите 2–4 капли на область живота. Разбавив масло-основу, например, кокосовое, его можно использовать в низких дозах даже для лечения колик и диареи у детей.
- Для спокойного сна распылите масло ромашки рядом с кроватью, вотрите 1–2 капли в виски или вдыхайте его прямо из флакона.
- Чтобы успокоить ребенка, распылите масло римской ромашки дома или разведите 1–2 капли в кокосовом масле и нанесите смесь местно на проблемные участки (например, на виски, живот, запястья, заднюю часть шеи или ступни).
- Чтобы использовать масло ромашки в качестве домашнего средства от акне, различных кожных заболеваний и признаков старения, нанесите 2–3 капли на чистый ватный диск и нанесите на проблемный участок, или добавьте 5 капель в средство для умывания. Если у вас очень чувствительная кожа, разбавьте масло ромашки базовым маслом перед нанесением на кожу.
- Для укрепления здоровья сердца наносите 2–4 капли на область сердца или принимайте внутрь, поместив под язык.
- Чтобы облегчить тошноту, вдыхайте аромат римской ромашки прямо из флакона или смешайте её с маслом имбиря, перечной мяты и лаванды и распыляйте. Также можно наносить масло на виски для облегчения тошноты.
При внутреннем применении любого эфирного масла используйте только высококачественные марки масел, которые являются 100-процентно чистыми и произведены уважаемой и заслуживающей доверия компанией.
Время публикации: 21 февраля 2025 г.