Цитрусовые ароматы — апельсин, лимон, лайм, грейпфрут и другие.— суперзвезды, когда дело доходит до поднятия настроения. Что, честно говоря, вероятно, объясняет, почему я вдруг чувствую себя странно счастливым, когда мою уборку с помощью дезинфицирующих средств, наполненных эфирным маслом., хотя я... ну, убираюсь. И есть простое объяснение тому, почему происходит это волшебство.
«Типичный свежий и бодрящий запах цитрусовых исходит от их основного химического компонента, d-лимонена», — говорит сертифицированный ароматерапевт Кэролайн Шредер.. «Эфирные масла цитрусовых, извлеченные из кожуры свежих фруктов и обычно прессованные, содержат до 97 процентов d-лимонена, и исследования показывают, что этот компонент поддерживает ту часть нервной системы, которая отвечает за расслабление. Другими словами, это может уменьшить стресс».
Существует несколько различных видов цитрусовых эфирных масел., и каждый из них «освежает, приносит энергию и оказывает бодрящее, очищающее действие», — говорит Шредер. Но разные типы могут заставить вас чувствовать разные вещи. «Лимон — прохладный и радостный, а оранжевый — теплый и нежный. А грейпфрут повышает энергию совершенно по-другому», — добавляет она. Недавнее исследование Университета Сассексадаже обнаружил, что аромат лимона может помочь повысить вашу уверенность в себе и имидж тела.
Если вы хотите воспользоваться цитрусовыми ароматами для поднятия настроения, есть несколько способов, которые, по словам Шредера, всегда помогут. «Я делаю собственные чистящие и моющие средства с эфирным маслом лимона. Затем в качестве диффузора, особенно ночью, я люблю добавлять апельсин», — объясняет она. «Грейпфрут, с другой стороны, отлично подходит для распыления в течение дня. А Бергамот мой фаворит в ингаляторах. Вы также можете смешать цитрусовые с эфирными маслами листьев и/или цветов, чтобы создать еще более мощные смеси. Например, апельсин и лаванда создают прекрасную успокаивающую синергию».
Что ж, похоже, мне придется отложить свой роман с эвкалиптом. Эти цитрусовые ароматы зовут меня по имени.
Чтобы создать здоровый дом нового уровня, попробуйте эти советы по нетоксичной жизни от эксперта Софии Руан Гуше:
Чтобы еще больше поднять настроение, посмотрите эти шоу Neetflix, включающие улыбку.. И не бойтесь поплакать под грустную музыку, когда вам это нужно. Это тоже может улучшить ваше настроение.
Время публикации: 31 января 2023 г.