Цитрусовые ароматы — апельсин, лимон, лайм, грейпфрут и другие— суперзвезды, когда дело касается поднятия настроения. Что, честно говоря, вероятно, объясняет, почему я вдруг чувствую себя странно счастливым, когда убираюсь с дезинфицирующими средствами на основе масла Essentiak., хотя я… ну, знаете, убираюсь. И есть простое объяснение, почему происходит эта магия.
«Типичный свежий и бодрящий запах цитрусовых обусловлен их основным химическим компонентом — d-лимоненом», — говорит сертифицированный ароматерапевт Кэролайн Шредер.«Эфирные масла цитрусовых, получаемые из кожуры свежих фруктов и обычно отжимаемые, содержат до 97% d-лимонена, и исследования показывают, что этот компонент поддерживает ту часть нервной системы, которая отвечает за расслабление. Другими словами, он может снижать стресс».
Существует несколько различных видов цитрусовых эфирных масел., и каждый из них «освежает, заряжает энергией и оказывает бодрящий, очищающий эффект», — говорит Шредер. Но разные виды могут вызывать разные ощущения. «Лимон — прохладный и радостный, а апельсин — тёплый и нежный. А грейпфрут заряжает энергией совершенно по-другому», — добавляет она. Недавнее исследование Университета Сассексадаже запах лимона может помочь повысить уверенность в себе и улучшить восприятие своего тела.
Если вы хотите использовать цитрусовые ароматы для поднятия настроения, есть несколько способов, которые, по словам Шредер, всегда можно использовать. «Я делаю чистящие и моющие средства с эфирным маслом лимона. А в качестве диффузора, особенно вечером, я люблю добавлять апельсин», — объясняет она. «Грейпфрут, с другой стороны, отлично подходит для диффузора в течение дня. А бергамот — мой любимый аромат для ингаляторов. Вы также можете смешивать цитрусовые с эфирными маслами листьев и/или цветов, чтобы создать ещё более мощные смеси. Например, апельсин и лаванда создают прекрасное успокаивающее сочетание».
Похоже, мне придётся отложить свою любовь к эвкалипту. Эти цитрусовые ароматы манят меня.
Чтобы сделать свой дом более здоровым, попробуйте эти советы по нетоксичной жизни от эксперта Софии Руан Гуше:
Для еще большего поднятия настроения посмотрите эти веселые шоу NeetflixИ не бойтесь поплакать под грустную музыку, когда вам это нужно. Это тоже может поднять вам настроение..
Время публикации: 31 января 2023 г.