Что такое льняное масло?
Одно можно сказать наверняка: льняное масло является одним из самых богатых и лучших в природе источников жизненно важных жирных кислот омега-3 растительного происхождения. И это еще не все. Польза льняного масла выходит за рамки высокого содержания омега-3, поэтому его следует добавить в комплексный протокол здравоохранения.
7 главных преимуществ льняного масла
Чем конкретно полезно льняное масло? Преимущества льняного масла обширны, но вот некоторые из наиболее впечатляющих преимуществ льняного масла.
1. Помогает похудеть
Поскольку льняное масло смазывает толстую кишку и действует как естественное слабительное, оно отлично поддерживает работу пищеварительной системы. Помогая вашему организму быстрее избавиться от пищи и отходов, он помогает организму выводить токсины и терять лишний вес.
2. Снимает запор и диарею.
Запор – это более медленное, чем обычное, движение пищевых отходов через пищеварительный тракт. Обычно это сопровождается различными симптомами, такими как вздутие живота, газы, боли в спине или усталость. Одним из основных народных или традиционных способов применения льняного масла было облегчение запоров. Действуя как смазка для толстой кишки, льняное масло обеспечивает легкое и естественное облегчение запоров.
3. Удаляет целлюлит
Ищете естественный способ борьбы с целлюлитом? С возрастом выработка коллагена снижается, но потребление льняного масла помогает увеличить выработку коллагена.
Структурные изменения в тканях кожи, в том числе ослабление коллагена, делают целлюлит более заметным, поскольку кожа становится тоньше и менее способна скрывать неровности, созданные поверхностным жиром и соединительной тканью чуть ниже ее поверхности. Добавляя льняное масло в свой рацион, вы действительно можете помочь в борьбе с появлением целлюлита.
4. Уменьшает экзему
Экзема — распространенное кожное заболевание, вызывающее сухость, покраснение и зуд кожи, на которой могут образовываться волдыри или трещины. Обычно это вызвано аллергической реакцией на пищевые продукты, химические вещества или другие вещества, такие как духи или мыло.
Помимо отказа от нездоровых продуктов по уходу за кожей, вы также можете значительно улучшить состояние при экземе с помощью своего рациона. Незаменимые жирные кислоты помогают улучшить эластичность и текстуру кожи, что делает льняное масло одним из лучших вариантов для улучшения здоровья кожи в целом и решения таких неприятных проблем с кожей, как экзема.
5. Улучшает здоровье сердца
Есть доказательства того, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием альфа-линоленовой кислоты, таких как льняное масло, может помочь предотвратить и вылечить болезни сердца. Одно исследование показывает, что люди, которые придерживаются диеты с высоким содержанием АЛК, с меньшей вероятностью получат смертельный сердечный приступ, а это означает, что льняное масло может снизить факторы риска этого распространенного убийцы.
6. Лечит синдром Шегрена.
Синдром Шегрена — это заболевание иммунной системы, определяемое двумя наиболее распространенными симптомами — сухостью глаз и сухостью во рту. На сегодняшний день ряд исследований выявил многочисленные потенциальные связи между питанием и здоровьем слезной пленки.
Льняное масло против конопляного масла
Как и льняное масло, конопляное масло является богатым и сбалансированным источником полиненасыщенных жирных кислот омега-6 и омега-3. Конопляное масло, которое получают путем прессования семян конопли, является отличным источником гамма-линоленовой кислоты (ГЛК), жирной кислоты омега-6, которую принимают в качестве добавки для борьбы с воспалениями. Также было доказано, что ГЛК помогает естественным образом сбалансировать гормоны, уменьшить нервные боли, вызванные диабетической нейропатией, и улучшить симптомы ревматоидного артрита.
Хотя конопляное масло происходит из того же рода и вида, что и масло каннабиса, оно содержит лишь следовые количества ТГК (тетрагидроканнабинола), что и придает каннабису его психоактивный эффект.
Время публикации: 11 августа 2023 г.