Что такое льняное масло?
Одно можно сказать наверняка: льняное масло является одним из самых богатых и лучших природных источников жизненно важных жирных кислот омега-3 растительного происхождения. И это ещё не всё. Преимущества льняного масла не ограничиваются высоким содержанием омега-3, поэтому его следует включить в комплексный протокол оздоровления.
7 главных преимуществ льняного масла
Чем конкретно полезно льняное масло? Польза льняного масла обширна, но вот некоторые из самых впечатляющих.
1. Способствует снижению веса
Поскольку льняное масло смазывает толстую кишку и действует как натуральное слабительное, оно отлично способствует нормальной работе пищеварительной системы. Помогая организму быстрее избавляться от пищи и шлаков, оно способствует детоксикации организма и снижению веса.
2. Облегчает запоры и диарею
Запор – это более медленное, чем обычно, продвижение пищевых отходов по пищеварительному тракту. Обычно он сопровождается различными симптомами, такими как вздутие живота, газы, боли в спине и усталость. Одним из основных народных и традиционных способов применения льняного масла является облегчение запоров. Выступая в качестве смазки для толстой кишки, льняное масло обеспечивает легкое и естественное облегчение запоров.
3. Устраняет целлюлит
Ищете естественный способ борьбы с целлюлитом? С возрастом выработка коллагена снижается, но употребление льняного масла помогает её увеличить.
Структурные изменения в тканях кожи, включая ослабление коллагена, делают целлюлит более заметным, поскольку кожа становится тоньше и менее способна скрывать неровности, создаваемые поверхностным жиром и соединительной тканью непосредственно под ней. Включая льняное масло в свой рацион, вы можете фактически помочь бороться с проявлениями целлюлита.
4. Уменьшает экзему
Экзема — распространённое заболевание кожи, характеризующееся сухостью, покраснением и зудом, которые могут покрываться волдырями или трескаться. Экзема обычно возникает из-за аллергической реакции на пищевые продукты, химические вещества или другие вещества, например, парфюмерию или мыло.
Помимо отказа от вредных средств по уходу за кожей, вы также можете значительно облегчить симптомы экземы с помощью правильного питания. Незаменимые жирные кислоты улучшают эластичность и текстуру кожи, что делает льняное масло одним из лучших средств для улучшения общего состояния кожи и решения таких проблем, как экзема.
5. Улучшает здоровье сердца
Существуют данные, что употребление продуктов с высоким содержанием альфа-линоленовой кислоты, таких как льняное масло, может способствовать профилактике и лечению сердечно-сосудистых заболеваний. Одно исследование показывает, что люди, употребляющие пищу, богатую АЛК, реже страдают от инфаркта миокарда, а это значит, что льняное масло может снижать риск развития этого распространённого заболевания.
6. Лечит синдром Шегрена
Синдром Шегрена — это заболевание иммунной системы, которое характеризуется двумя наиболее распространёнными симптомами: сухостью глаз и сухостью во рту. Ряд исследований, проведённых на сегодняшний день, выявил многочисленные потенциальные связи между питанием и состоянием слёзной плёнки.
Льняное масло против конопляного масла
Как и льняное масло, конопляное масло — богатый и сбалансированный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-6 и омега-3. Конопляное масло, получаемое путём прессования семян конопли, особенно богато гамма-линоленовой кислотой (ГЛК) — жирной кислотой омега-6, которую принимают в качестве добавки для борьбы с воспалением. Также было доказано, что ГЛК способствует естественному гормональному балансу, уменьшает невралгию, вызванную диабетической нейропатией, и облегчает симптомы ревматоидного артрита.
Хотя конопляное масло происходит из того же рода и вида, что и масло каннабиса, оно содержит лишь следовые количества ТГК (тетрагидроканнабинола), который и обуславливает психоактивные эффекты каннабиса.
Время публикации: 11 августа 2023 г.