Масло вечерней примулы — это добавка, которая используется уже сотни лет. Масло получают из семян примулы вечерней (Oenothera biennis).
Примула вечерняя — растение, произрастающее в Северной и Южной Америке, которое теперь также растет в Европе и некоторых частях Азии. Растение цветет с июня по сентябрь, образуя большие желтые цветы, которые раскрываются только вечером.1
Масло, полученное из семян примулы вечерней, содержит жирные кислоты омега-6. Масло вечерней примулы используется по разным причинам, в том числе при лечении экземы и менопаузы. Масло вечерней примулы также называют королевской панацеей и ЭПО.
Преимущества масла вечерней примулы
Масло вечерней примулы богато полезными для здоровья соединениями, такими как полифенолы и жирные кислоты омега-6, гамма-линоленовая кислота (9%) и линолевая кислота (70%).3
Эти две кислоты помогают многим тканям организма функционировать должным образом. Они также обладают противовоспалительными свойствами, поэтому добавки с маслом примулы вечерней могут быть полезны для облегчения симптомов, связанных с воспалительными состояниями, такими как экзема.3
Может облегчить симптомы экземы
Прием добавок с маслом примулы вечерней может помочь облегчить некоторые симптомы воспалительных заболеваний кожи, таких как атопический дерматит.тип экземы.
Одно исследование, проведенное в Корее с участием 50 человек с легким атопическим дерматитом, показало, что у людей, принимавших капсулы с маслом примулы вечерней в течение четырех месяцев, наблюдалось значительное улучшение тяжести симптомов экземы. Каждая капсула содержала 450 мг масла: дети от 2 до 12 лет принимали по четыре в день, а все остальные - по восемь в день. У участников также наблюдалось небольшое улучшение увлажнения кожи.4
Считается, что жирные кислоты, содержащиеся в масле примулы вечерней, помогают восстановить некоторые противовоспалительные вещества, в том числе простагландин Е1, уровень которых у людей с экземой, как правило, низкий.4
Однако не все исследования показали, что масло вечерней примулы полезно при симптомах экземы. Необходимы дополнительные исследования с большим размером выборки, чтобы определить, является ли масло вечерней примулы полезным естественным средством лечения людей с экземой.
Может помочь минимизировать побочные эффекты третиноина
Третиноин – препарат, часто используемый для лечения тяжелых формпрыщи. Он продается под несколькими торговыми марками, включая Altreno и Atralin. Хотя третиноин может быть эффективен для уменьшения симптомов прыщей, он может привести к побочным эффектам, таким как сухость кожи.6
Исследование 2022 года, в котором приняли участие 50 человек с акне, показало, что, когда участники принимали комбинацию перорального изотретиноина и 2040 мг масла вечерней примулы в течение девяти месяцев, гидратация их кожи значительно увеличивалась. Это помогло уменьшить такие симптомы, как сухость, потрескавшиеся губы и шелушение кожи.7
У участников, принимавших изотретиноин, наблюдалось лишь значительное снижение гидратации кожи.7
Жирные кислоты, такие как гамма-линоленовая кислота и линолевая кислота, содержащиеся в масле вечерней примулы, могут помочь противодействовать высушивающему кожу эффекту изотретиноина, поскольку они предотвращают чрезмерную потерю воды кожей и поддерживают ее увлажнение.
Может улучшить симптомы ПМС
Предменструальный синдром (ПМС) — это группа симптомов, которые могут появиться у женщин за неделю или две до начала менструации. Симптомы могут включать тревогу, депрессию, прыщи, усталость и головную боль.11
Было доказано, что масло вечерней примулы уменьшает симптомы ПМС. В одном исследовании 80 женщин с предменструальным синдромом получали 1,5 г масла примулы вечерней или плацебо в течение трех месяцев. Через три месяца те, кто принимал масло, сообщили о значительно менее серьезных симптомах, чем те, кто принимал плацебо.11
Считается, что за этим эффектом может стоять линолевая кислота в масле вечерней примулы. Известно, что линолевая кислота облегчает симптомы ПМС.
Время публикации: 10 августа 2024 г.