Масло примулы вечерней — это пищевая добавка, используемая уже сотни лет. Его получают из семян примулы вечерней (Oenothera biennis).
Примула вечерняя — растение, произрастающее в Северной и Южной Америке, а также в Европе и некоторых частях Азии. Растение цветёт с июня по сентябрь, образуя крупные жёлтые цветы, которые раскрываются только вечером.
Масло, получаемое из семян примулы вечерней, содержит омега-6 жирные кислоты. Масло примулы вечерней используется по разным причинам, в том числе при лечении экземы и менопаузы. Масло примулы вечерней также называют панацеей и EPO.
Преимущества масла примулы вечерней
Масло примулы вечерней богато полезными для здоровья соединениями, такими как полифенолы и жирные кислоты омега-6: гамма-линоленовая кислота (9%) и линолевая кислота (70%).3
Эти две кислоты способствуют правильному функционированию многих тканей организма. Они также обладают противовоспалительными свойствами, поэтому добавки с маслом примулы вечерней могут быть полезны для облегчения симптомов, связанных с воспалительными заболеваниями, такими как экзема.3
Может облегчить симптомы экземы
Прием добавок с маслом примулы вечерней может помочь облегчить некоторые симптомы воспалительных заболеваний кожи, таких как атопический дерматит,тип экземы.
В ходе исследования, проведённого в Корее с участием 50 человек с лёгкой формой атопического дерматита, было установлено, что у пациентов, принимавших капсулы с маслом примулы вечерней в течение четырёх месяцев, наблюдалось значительное улучшение симптомов экземы. Каждая капсула содержала 450 мг масла: дети от 2 до 12 лет принимали по четыре капсулы в день, а все остальные – по восемь. У участников также наблюдалось небольшое улучшение уровня увлажнённости кожи.4
Считается, что жирные кислоты, содержащиеся в масле примулы вечерней, помогают восстановить уровень некоторых противовоспалительных веществ, включая простагландин E1, уровень которого, как правило, снижен у людей с экземой.4
Однако не все исследования подтверждают эффективность масла примулы вечерней при симптомах экземы. Необходимы дополнительные исследования с более широкими выборками, чтобы определить, является ли масло примулы вечерней эффективным натуральным средством для людей с экземой.
Может помочь минимизировать побочные эффекты третиноина
Третиноин — это препарат, часто используемый для лечения тяжелых формакнеОн продаётся под несколькими торговыми марками, включая Altreno и Atralin. Хотя третиноин может быть эффективен для уменьшения симптомов акне, он может вызывать побочные эффекты, такие как сухость кожи.6
Исследование 2022 года с участием 50 человек с акне показало, что при комбинированном приеме перорального изотретиноина и 2040 мг масла примулы вечерней в течение девяти месяцев уровень увлажненности кожи значительно повысился. Это помогло уменьшить такие симптомы, как сухость, трещины на губах и шелушение кожи.7
У участников, принимавших изотретиноин, наблюдалось только значительное снижение увлажненности кожи.7
Жирные кислоты, такие как гамма-линоленовая кислота и линолевая кислота, содержащиеся в масле примулы вечерней, могут помочь противодействовать высушивающему кожу эффекту изотретиноина, поскольку они предотвращают чрезмерную потерю воды из кожи и поддерживают ее увлажненность.
Может облегчить симптомы ПМС
Предменструальный синдром (ПМС) — это группа симптомов, которые могут возникнуть за неделю или две до начала менструации. К ним относятся тревога, депрессия, акне, усталость и головная боль.11
Было показано, что масло примулы вечерней облегчает симптомы ПМС. В одном исследовании 80 женщин с ПМС получали 1,5 г масла примулы вечерней или плацебо в течение трёх месяцев. По истечении трёх месяцев у тех, кто принимал масло, симптомы были значительно менее выраженными, чем у тех, кто принимал плацебо.11
Считается, что за этот эффект может отвечать линолевая кислота, содержащаяся в масле примулы вечерней. Известно, что линолевая кислота облегчает симптомы ПМС.
Время публикации: 10 августа 2024 г.