Розмарин – это гораздо больше, чем просто ароматная трава, которая прекрасно сочетается с картофелем и жареной бараниной. Масло розмарина на самом деле является одним из самых мощных трав и эфирных масел на планете!
Имея антиоксидантный показатель ORAC 11 070, розмарин обладает такой же невероятной способностью бороться со свободными радикалами, как и ягоды годжи. Это вечнозеленое растение, произрастающее в Средиземноморье, на протяжении тысячелетий использовалось в традиционной медицине для улучшения памяти, облегчения проблем с пищеварением, укрепления иммунной системы и облегчения болей.
Как я собираюсь рассказать, польза и применение эфирного масла розмарина, судя по научным исследованиям, продолжают расти, а некоторые даже указывают на способность розмарина оказывать удивительное противораковое воздействие на несколько различных типов рака!
Что такое эфирное масло розмарина?
Розмарин (Rosmarinus officinalis) — небольшое вечнозеленое растение, принадлежащее к семейству мятных, в которое также входят травы лаванда, базилик, мирт и шалфей. Его листья обычно используют в свежем или сушеном виде для ароматизации различных блюд.
Эфирное масло розмарина добывают из листьев и цветущих верхушек растения. Масло розмарина с древесным, вечнозеленым ароматом обычно описывается как бодрящее и очищающее средство.
Большая часть благотворного воздействия розмарина на здоровье объясняется высокой антиоксидантной активностью его основных химических компонентов, включая карнозол, карнозиновую кислоту, урсоловую кислоту, розмариновую кислоту и кофейную кислоту.
Считавшийся священным у древних греков, римлян, египтян и евреев, розмарин имеет долгую историю использования на протяжении веков. Что касается наиболее интересных применений розмарина во все времена, то говорят, что в Средние века его использовали в качестве свадебного любовного оберега, когда его носили женихи и невесты. Во всем мире, в таких местах, как Австралия и Европа, розмарин также рассматривается как знак почета и памяти при использовании на похоронах.
4. Помогает снизить уровень кортизола
На базе стоматологической школы Университета Мейкай в Японии было проведено исследование, в ходе которого оценивалось, как пять минут ароматерапии с лавандой и розмарином повлияли на уровень кортизола в слюне (гормона «стресса») у 22 здоровых добровольцев.
Заметив, что оба эфирных масла усиливают активность по удалению свободных радикалов, исследователи также обнаружили, что оба значительно снижают уровень кортизола, который защищает организм от хронических заболеваний из-за окислительного стресса.
5. Противораковые свойства.
Помимо того, что розмарин является богатым антиоксидантом, он также известен своими противораковыми и противовоспалительными свойствами.
3 главных преимущества масла розмарина
Исследования показали, что эфирное масло розмарина очень эффективно при решении многих серьезных, но распространенных проблем со здоровьем, с которыми мы сталкиваемся сегодня. Вот лишь некоторые из основных способов, которыми эфирное масло розмарина может оказаться вам полезным.
1. Препятствует выпадению волос и ускоряет их рост.
Андрогенетическая алопеция, более известная как облысение по мужскому типу или облысение по женскому типу, является распространенной формой выпадения волос, которая, как полагают, связана с генетикой человека и половыми гормонами. Известно, что побочный продукт тестостерона, называемый дигидротестостероном (ДГТ), атакует волосяные фолликулы, что приводит к необратимому выпадению волос, что является проблемой для обоих полов, особенно для мужчин, которые производят больше тестостерона, чем женщины.
Рандомизированное сравнительное исследование, опубликованное в 2015 году, изучало эффективность масла розмарина при выпадении волос из-за андрогенной алопеции (АГА) по сравнению с обычной традиционной формой лечения (2%). В течение шести месяцев 50 человек с АГА использовали масло розмарина, а еще 50 — миноксидил.
Через три месяца ни одна из групп не заметила никаких улучшений, но через шесть месяцев в обеих группах наблюдалось одинаково значительное увеличение количества волос. Натуральное масло розмарина действовало как средство от выпадения волос, а также как традиционная форма лечения, а также вызывало меньший зуд кожи головы по сравнению с миноксидилом в качестве побочного эффекта.
Исследования на животных также демонстрируют способность розмарина ингибировать ДГТ у субъектов, у которых возобновление роста волос нарушено лечением тестостероном. (7)
Чтобы узнать, как масло розмарина способствует росту волос, попробуйте использовать мой домашний рецепт шампуня с розмарином и мятой, сделанный своими руками.
2. Может улучшить память.
В «Гамлете» Шекспира есть содержательная цитата, указывающая на одно из самых впечатляющих преимуществ этой травы: «Есть розмарин, это для памяти. Молю тебя, любимая, помни».
Способность розмарина укреплять умственные способности, которую носили греческие ученые для улучшения памяти во время сдачи экзаменов, известна уже тысячи лет.
Международный журнал неврологии опубликовал исследование, освещающее этот феномен в 2017 году. Оценив, как ароматерапия с маслом лаванды и розмарина повлияла на когнитивные функции 144 участников, исследователи Университета Нортумбрии в Ньюкасле обнаружили, что:
- [Розмари обеспечила значительное улучшение общего качества памяти и вторичных факторов памяти».
- Вероятно, из-за своего значительного успокаивающего эффекта [лаванда привела к значительному снижению производительности рабочей памяти и ухудшению времени реакции как на задачи, связанные с памятью, так и на внимание».
- Розмари помогла людям стать более бдительными.
- Лаванда и розмарин помогли вызвать у добровольцев чувство [удовлетворенности].
Исследования показали, что эфирное масло розмарина влияет не только на память, но и помогает лечить и предотвращать болезнь Альцгеймера (БА). В журнале Psychogeriatrics опубликовано сообщение о том, что действие ароматерапии было проверено на 28 пожилых людях с деменцией (17 из которых страдали болезнью Альцгеймера).
После вдыхания паров масла розмарина и лимона утром, а также масел лаванды и апельсина вечером были проведены различные функциональные оценки, и у всех пациентов наблюдалось значительное улучшение личностной ориентации в отношении когнитивных функций без нежелательных побочных эффектов. В целом исследователи пришли к выводу, что [ароматерапия может иметь некоторый потенциал для улучшения когнитивных функций, особенно у пациентов с болезнью Альцгеймера».
3. Укрепление печени
Розмарин, традиционно используемый из-за его способности помогать при желудочно-кишечных заболеваниях, также является фантастическим средством для очищения и укрепления печени. Это растение известно желчегонным и гепатопротекторным действием.
Время публикации: 17 ноября 2023 г.