Розмарин — это гораздо больше, чем просто ароматная трава, которая отлично подходит к картофелю и жареной баранине. Масло розмарина — одно из самых мощных растений и эфирных масел на планете!
Обладая антиоксидантным значением ORAC 11 070, розмарин обладает такой же невероятной способностью бороться со свободными радикалами, как и ягоды годжи. Это вечнозелёное лесистое растение, произрастающее в Средиземноморье, на протяжении тысячелетий используется в традиционной медицине для улучшения памяти, облегчения проблем с пищеварением, укрепления иммунитета и облегчения боли.
Как я собираюсь рассказать, полезные свойства и применение эфирного масла розмарина, судя по результатам научных исследований, продолжают расти, а некоторые из них даже указывают на способность розмарина оказывать удивительное противораковое действие на несколько различных типов рака!
Что такое эфирное масло розмарина?
Розмарин (Rosmarinus officinalis) — небольшое вечнозелёное растение семейства яснотковых, к которому также относятся лаванда, базилик, мирт и шалфей. Его листья обычно используют в свежем или сушёном виде для придания аромата различным блюдам.
Эфирное масло розмарина получают из листьев и цветущих верхушек растения. Масло розмарина обладает древесным, вечнозелёным ароматом, его обычно описывают как бодрящее и очищающее средство.
Большая часть полезных для здоровья свойств розмарина объясняется высокой антиоксидантной активностью его основных химических компонентов, включая карнозол, карнозную кислоту, урсоловую кислоту, розмариновую кислоту и кофейную кислоту.
Розмарин, считавшийся священным у древних греков, римлян, египтян и евреев, имеет долгую историю применения на протяжении веков. Что касается наиболее интересных случаев применения розмарина в разные времена, то в Средние века его использовали в качестве свадебного амулета, когда женихи и невесты носили его на руках. По всему миру, в таких странах, как Австралия и Европа, розмарин также считается символом почета и памяти, когда его используют на похоронах.
4. Помогает снизить уровень кортизола
На базе стоматологической школы Университета Мейкай в Японии было проведено исследование, в котором оценивалось, как пятиминутная ароматерапия с использованием лаванды и розмарина повлияла на уровень кортизола в слюне (гормона стресса) 22 здоровых добровольцев.
Заметив, что оба эфирных масла усиливают активность по нейтрализации свободных радикалов, исследователи также обнаружили, что оба они значительно снижают уровень кортизола, что защищает организм от хронических заболеваний, вызванных окислительным стрессом.
5. Противораковые свойства
Помимо того, что розмарин является богатым антиоксидантом, он также известен своими противораковыми и противовоспалительными свойствами.
Три главных преимущества масла розмарина
Исследования показали, что эфирное масло розмарина чрезвычайно эффективно при решении многих серьёзных и распространённых проблем со здоровьем, с которыми мы сталкиваемся сегодня. Вот лишь некоторые из основных способов, которыми эфирное масло розмарина может быть вам полезно.
1. Предотвращает выпадение волос и ускоряет их рост
Андрогенетическая алопеция, более известная как облысение по мужскому или женскому типу, — распространённая форма выпадения волос, которая, как считается, связана с генетикой и половыми гормонами. Известно, что побочный продукт тестостерона, дигидротестостерон (ДГТ), атакует волосяные фолликулы, приводя к необратимой потере волос. Эта проблема актуальна для обоих полов, особенно для мужчин, у которых уровень тестостерона выше, чем у женщин.
В рандомизированном сравнительном исследовании, опубликованном в 2015 году, изучалась эффективность масла розмарина при выпадении волос, вызванном андрогенетической алопецией (АГА), по сравнению с общепринятой формой лечения (миноксидил 2%). В течение шести месяцев 50 пациентов с АГА использовали масло розмарина, а другие 50 — миноксидил.
Через три месяца ни одна из групп не отметила никаких улучшений, но через шесть месяцев в обеих группах наблюдалось одинаково значительное увеличение количества волос. Натуральное масло розмарина оказалось эффективным средством от выпадения волос так же, как и традиционное лечение, а также вызвало меньший зуд кожи головы по сравнению с миноксидилом в качестве побочного эффекта.
Исследования на животных также демонстрируют способность розмарина подавлять ДГТ у субъектов, у которых рост волос был нарушен в результате лечения тестостероном. (7)
Чтобы испытать на себе действие масла розмарина на рост волос, попробуйте приготовить шампунь с розмарином и мятой по моему рецепту.
2. Может улучшить память
В «Гамлете» Шекспира есть многозначительная цитата, указывающая на одно из самых впечатляющих свойств этой травы: «Есть розмарин, он для памяти. Молю тебя, любимый, помни».
Греческие ученые носили розмарин при себе для улучшения памяти во время экзаменов, а его способность укреплять умственные способности известна уже тысячи лет.
В 2017 году в Международном журнале нейронауки было опубликовано исследование, освещающее этот феномен. Оценив, как ароматерапия с маслом лаванды и маслом розмарина повлияла на когнитивные способности 144 участников, исследователи из Университета Нортумбрии в Ньюкасле обнаружили, что:
- [Розмари обеспечила значительное улучшение показателей общего качества памяти и вторичных факторов памяти.]
- Вероятно, из-за своего значительного успокаивающего эффекта [лаванда вызвала значительное снижение производительности рабочей памяти и ухудшение времени реакции при выполнении задач, требующих как памяти, так и внимания].
- Розмарин помогал людям стать более бдительными.
- Лаванда и розмарин помогли вызвать у добровольцев чувство [удовлетворенности].
Исследования показали, что эфирное масло розмарина влияет не только на память, но и может помочь в лечении и профилактике болезни Альцгеймера (БА). Результаты исследования, опубликованного в журнале Psychogeriatrics, были протестированы на 28 пожилых людях с деменцией (17 из которых страдали болезнью Альцгеймера).
После вдыхания паров масла розмарина и лимона утром, а также масел лаванды и апельсина вечером, были проведены различные функциональные оценки, и у всех пациентов наблюдалось значительное улучшение личностной ориентации в отношении когнитивных функций без нежелательных побочных эффектов. В целом, исследователи пришли к выводу, что «ароматерапия может обладать некоторым потенциалом для улучшения когнитивных функций, особенно у пациентов с болезнью Альцгеймера».
3. Улучшение работы печени
Розмарин, традиционно используемый благодаря своей способности помогать при желудочно-кишечных заболеваниях, также является отличным средством для очищения и укрепления печени. Это растение известно своими желчегонными и гепатопротекторными свойствами.
Время публикации: 17 ноября 2023 г.