Помогает ускорить потерю веса
Вам когда-нибудь говорили, что грейпфрут — один из лучших фруктов для похудения и сжигания жира? Ну, это потому, что некоторые активные ингредиенты грейпфрута действуютускорьте свой метаболизми уменьшить аппетит. Известно, что при вдыхании или местном применении масло грейпфрута снижает тягу к еде и чувство голода, что делает его отличным средством для снижения аппетита.быстро худеюздоровым образом. Конечно, использование масла грейпфрута само по себе не будет иметь решающего значения, но в сочетании с изменениями в питании и образе жизни оно может быть полезным.
Эфирное масло грейпфрута также действует как отличный мочегонный и лимфатический стимулятор. Это одна из причин, почему его включают во многие кремы и смеси от целлюлита, которые используются для сухой чистки зубов. Кроме того, грейпфрут может быть очень эффективен для избавления от лишней воды и потери веса, поскольку он помогает запустить вялую лимфатическую систему.
Исследователи из Медицинской школы Университета Нагата в Японии обнаружили, что грейпфрут оказывает «освежающий и возбуждающий эффект» при вдыхании, что предполагает активацию активности симпатических нервов, которая помогает контролировать массу тела.
В ходе исследования на животных исследователи обнаружили, что активация грейпфрутом активности симпатических нервов влияет на белую жировую ткань в организме, которая отвечает за липолиз. Когда крысы вдыхали масло грейпфрута, у них наблюдался усиленный липолиз, что приводило к подавлению увеличения массы тела. (2)
2. Действует как натуральный антибактериальный агент.
Масло грейпфрута обладает противомикробным действием, которое помогает уменьшить или устранить вредные штаммы бактерий, которые попадают в организм через зараженные продукты, воду или паразитов. Исследования показывают, что масло грейпфрута может бороться даже с сильными бактериальными штаммами, вызывающими болезни пищевого происхождения, включая кишечную палочку и сальмонеллу. (3)
Грейпфрут также используется для уничтожения кожных или внутренних бактерий и грибков, борьбы с ростом плесени, уничтожения паразитов в кормах для животных, сохранения продуктов питания и дезинфекции воды.
Лабораторное исследование, опубликованное в журналеЖурнал альтернативной и дополнительной медициныобнаружили, что когда экстракт семян грейпфрута был протестирован на 67 различных биотипах, которые были как грамположительными, так и грамотрицательными организмами, он показал антибактериальные свойства против всех из них. (4)
3. Помогает снизить стресс.
Запах грейпфрута поднимает настроение, успокаивает и проясняет. Известно, чтоснять стресси вызвать чувство покоя и расслабления.
Исследования показывают, что вдыхание масла грейпфрута или его использование для ароматерапии в доме может помочь активировать реакции релаксации в мозге и дажеснизить кровяное давление естественным путем. Вдыхание паров грейпфрута может быстро и напрямую передавать сообщения в область мозга, отвечающую за контроль эмоциональных реакций.
Исследование 2002 года, опубликованное в журналеЖурнал японской фармакологииисследовали влияние вдыхания ароматического масла грейпфрута на симпатическую активность мозга у здоровых взрослых и обнаружили, что масло грейпфрута (наряду с другими эфирными маслами, такими какмасло перечной мяты, эстрагон, фенхель иэфирное масло розы) существенно повлияло на мозговую активность и расслабление.
У взрослых, вдыхавших масла, наблюдалось увеличение относительной симпатической активности в 1,5–2,5 раза, что улучшало их настроение и снижало чувство стресса. У них также наблюдалось заметное снижение систолического артериального давления по сравнению с вдыханием растворителя без запаха. (5)
4. Помогает облегчить симптомы похмелья.
Масло грейпфрута – мощноежелчный пузырьи стимулятор печени, так что это может помочьостановить головные болитяга и вялость после дня употребления алкоголя. Он способствует детоксикации и мочеиспусканию, одновременно подавляя тягу к алкоголю, которая может возникнуть из-за гормональных изменений и изменений уровня сахара в крови, вызванных алкоголем. (6)
5. Уменьшает тягу к сладкому
Чувствуете, что вам всегда хочется чего-нибудь сладкого? Масло грейпфрута может помочь уменьшить тягу к сладкому и помочьизбавься от этой сахарной зависимости. В исследованиях на крысах было показано, что лимонен, один из основных компонентов грейпфрутового масла, балансирует уровень сахара в крови и снижает аппетит. Исследования на животных также показывают, что масло грейпфрута влияет на вегетативную нервную систему, которая регулирует бессознательные функции организма, включая функции, связанные со стрессом и пищеварением. (7)
6. Улучшает кровообращение и уменьшает воспаление.
Эфирные масла цитрусовых терапевтического класса известны своей способностью уменьшать воспаление и увеличивать кровоток. Расширяющий кровеносные сосуды эффект грейпфрута может быть полезен в качественатуральное средство от спазмов при ПМС, головные боли, вздутие живота, усталость и мышечные боли.
Исследования показывают, что лимонен, присутствующий в эфирных маслах грейпфрута и других цитрусовых, помогает уменьшить воспаление и регулировать выработку цитокинов в организме или его естественный иммунный ответ. (8)
7. Способствует пищеварению
Увеличение притока крови к органам пищеварения, включая мочевой пузырь, печень, желудок и почки, означает, что масло грейпфрута также способствует детоксикации. Он оказывает положительное влияние на пищеварение, помогает устранить задержку жидкости и борется с микробами в кишечнике, кишечнике и других органах пищеварения.
Научный обзор, опубликованный в журналеЖурнал питания и обмена веществобнаружили, что употребление грейпфрутового сока помогает стимулировать метаболические пути детоксикации. Грейпфрут может действовать аналогичным образом, если его принимать внутрь, запивая водой в небольших количествах, но исследований на людях, подтверждающих это, пока нет. (9)
8. Действует как природный энергетик и усилитель настроения.
Масло грейпфрута, одно из самых популярных масел, используемых в ароматерапии, может улучшить вашу умственную концентрацию и дать вам естественное возбуждение. При вдыхании его стимулирующее действие также делает его эффективным для уменьшения головных болей, сонливости,мозговой туман, умственная усталость и даже плохое настроение.
Масло грейпфрута может быть даже полезным длялечение усталости надпочечниковтакие симптомы, как низкая мотивация, боли и медлительность. Некоторым людям нравится использовать грейпфрут в качестве мягкого естественного антидепрессанта, поскольку он может повысить бдительность и одновременно успокоить нервы.
Доказано, что цитрусовые ароматы помогают восстановить вызванную стрессом иммуносупрессию и вызвать спокойное поведение, как это наблюдалось в исследованиях на мышах. Например, в одном исследовании с участием крыс, которых заставили пройти тест на плавание, цитрусовый аромат сократил время, в течение которого они были неподвижны, и сделал их более реактивными и бдительными. Исследователи полагают, что применение цитрусовых ароматов для пациентов с депрессией может помочь снизить дозы необходимых антидепрессантов, естественным образом повышая их настроение, энергию и мотивацию. (10)
Исследования также показывают, что эфирное масло грейпфрута ингибирует активность ацетилхолинэстеразы, также известной как AChE, согласно исследованию, проведенному кафедрой прикладной химии Университета Кинки в Японии. АХЭ гидролизует нейромедиатор ацетилхолин в головном мозге и обнаруживается главным образом в нервно-мышечных соединениях и синапсах головного мозга. Поскольку грейпфрут препятствует расщеплению АХЭ ацетилхолина, уровень и продолжительность действия нейромедиатора увеличиваются, что приводит к улучшению настроения человека. Этот эффект может помочь бороться с усталостью, затуманиванием мозга, симптомами стресса и депрессии. (11)
9. Помогает бороться с прыщами и улучшить здоровье кожи.
Многие коммерческие лосьоны и мыло содержат цитрусовые масла из-за их антибактериальных и омолаживающих свойств. Эфирное масло грейпфрута не только помогает бороться с бактериями и жирностью, которые могут вызвать прыщи, но также может быть полезно для поддержания иммунитета вашей кожи.загрязнение воздуха внутри и снаружи помещенийи повреждение ультрафиолетом — плюс это может даже помочь вамизбавиться от целлюлита. Также было обнаружено, что эфирное масло грейпфрута помогает заживлять раны, порезы и укусы, а также предотвращает кожные инфекции.
Исследование 2016 года, опубликованное вИсследования продуктов питания и питанияоценили эффективность полифенолов грейпфрута в снижении восприимчивости человека к ультрафиолетовому излучению и улучшении здоровья кожи. Исследователи обнаружили, что сочетание масла грейпфрута и масла розмарина способно ингибировать воздействие УФ-лучей и маркеры воспаления, тем самым помогая избежать негативного воздействия солнечного света на кожу. (12)
10. Улучшает здоровье волос.
Лабораторные исследования показывают, что масло грейпфрута обладает антибактериальным действием и повышает восприимчивость микроорганизмов, которые обычно устойчивы. По этой причине масло грейпфрута может помочь тщательно очистить волосы и кожу головы, если его добавить в шампунь или кондиционер. Вы также можете использовать масло грейпфрута, чтобы уменьшитьжирные волосы, придавая объем и блеск. Кроме того, если вы красите волосы, масло грейпфрута также может защитить пряди от повреждения солнечным светом. (13)
11. Улучшает вкус
Масло грейпфрута можно использовать для естественного придания цитрусового вкуса вашим блюдам, сельтерской воде, коктейлям и воде. Это помогает повысить чувство сытости после еды, обуздать тягу к углеводам и сладкому, а также улучшить пищеварение после еды.